O que a ciência nova mostrou da creatina além do músculo: cérebro, mulheres, menopausa e a verdade sobre os ossos. Veja o que vale.
Blog da Clínica Nering
Nutrólogo ou nutricionista? Entenda a diferença, quem pode prescrever a dieta e quando procurar cada profissional para cuidar da sua saúde.
Dor na corrida é normal ou lesão? Veja como diferenciar, as lesões mais comuns, quando parar e quando procurar o médico do esporte.
Quanto o seu corpo gasta em repouso, por que as fórmulas da internet erram e como a calorimetria mede o seu metabolismo de verdade.
Bioimpedância: o que o exame mede, se precisa de jejum, se mede gordura visceral e por que é melhor que a balança. Entenda antes de medir.
Dormiu 8 horas e o sleep score veio baixo? As 8 causas escondidas (álcool, comer tarde, cafeína, glicemia, ambiente, treino) e como achar a sua.
Oura, Apple Watch, WHOOP, Garmin ou Fitbit: qual mede melhor sono, HRV, passos, VO2 máx e calorias? O ranking por métrica, só com estudos publicados.
Canetas de emagrecimento (Mounjaro, Ozempic, Wegovy): o que são, quanto se perde nos estudos, efeitos colaterais e o que acontece ao parar.
Hoje o papo é um pouco diferente, mas não menos polêmico. Crianças e adolescentes podem treinar? Há 3 décadas escuto “criança não pode fazer musculação” porque “vai parar o crescimento” e no último ano observo a galera da academia estranhando a presença da minha filha (9 anos) em uma sala de pesos treinando musculação, A …
Vamos resolver essas dúvidas de uma vez. Sabe aquela sensação de déjà vu? Pois é. Décadas se passaram, tecnologia evoluiu, foguete agora da ré, mas a galera ainda trata creatina como se fosse plutônio radioativo. O negócio é que essa paranóia toda nasce de um lugar bem específico: informação mastigada, mal digerida e propagada por …