跑步时恶心、腹部绞痛、急着找厕所都有原因。了解为什么会这样、比赛中补多少碳水，以及怎样训练肠胃。

RED-S是运动中的能量不足：吃得比训练所需少，身体就会关掉月经、削弱骨骼。了解信号、检查和治疗。