Nausea, crampi e corsa al bagno durante la corsa hanno una spiegazione. Perché succedono, quanti carboidrati usare e come allenare l’intestino.
Il dolore nella corsa è normale o è un infortunio? Come distinguerli, gli infortuni più comuni, quando fermarsi e quando andare dal medico dello sport.
La RED-S è la carenza di energia nello sport: se mangi meno di quanto chiede l’allenamento, il corpo spegne il ciclo e indebolisce l’osso.
Cosa ha mostrato la nuova ricerca sulla creatina oltre il muscolo: cervello, donne, menopausa e la verità sulle ossa. Ecco cosa regge.