{"id":600,"date":"2026-11-13T09:00:00","date_gmt":"2026-11-13T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/?p=600"},"modified":"2026-10-29T04:25:38","modified_gmt":"2026-10-29T04:25:38","slug":"tendon-de-aquiles-acido-hialuronico-ondas-de-choque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/tendon-de-aquiles-acido-hialuronico-ondas-de-choque\/","title":{"rendered":"Dolor en el tend\u00f3n de Aquiles: \u00bfc\u00f3mo tratarlo? Ejercicio, ondas de choque o inyecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p><strong>Puntos principales<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El dolor en el tend\u00f3n de Aquiles suele venir de una sobrecarga, y el tratamiento principal es el ejercicio de carga, hecho durante al menos 12 semanas.<\/li>\n<li>En un estudio, dos tipos de ejercicio para el tend\u00f3n funcionaron igual de bien, y la mejor\u00eda se mantuvo.<\/li>\n<li>Las ondas de choque y las infiltraciones de \u00e1cido hialur\u00f3nico alrededor del tend\u00f3n son opciones para cuando el ejercicio solo no lo resuelve. En mi pr\u00e1ctica, se suman al ejercicio.<\/li>\n<li>En un estudio peque\u00f1o, el \u00e1cido hialur\u00f3nico alivi\u00f3 m\u00e1s el dolor que las ondas de choque, pero no se compar\u00f3 con el ejercicio.<\/li>\n<li>En la tendinopat\u00eda m\u00e1s com\u00fan, la de la parte media del tend\u00f3n, el PRP no fue mejor que una infiltraci\u00f3n de suero o una punci\u00f3n simulada en dos estudios.<\/li>\n<li>Evita las infiltraciones de corticoides en el tend\u00f3n y avisa al m\u00e9dico del dolor si te recetan algunos antibi\u00f3ticos, como el ciprofloxacino.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>El primer paso de la ma\u00f1ana duele detr\u00e1s del tal\u00f3n. En los primeros minutos de carrera aparece el dolor, despu\u00e9s parece desaparecer, y al d\u00eda siguiente vuelve m\u00e1s fuerte. Quien corre conoce bien este dolor en el tend\u00f3n de Aquiles, y la mayor\u00eda de las veces es una tendinopat\u00eda, que mucha gente llama tendinitis.<\/p>\n<p>Para tratar el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles, lo que tiene m\u00e1s estudios a favor es el <strong>ejercicio de carga<\/strong>, hecho durante al menos 12 semanas. Las ondas de choque y las infiltraciones entran cuando el ejercicio solo no basta. En este post muestro lo que dicen los estudios sobre cada opci\u00f3n, incluido el PRP, y qu\u00e9 conviene evitar.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es la tendinopat\u00eda de Aquiles<\/h2>\n<p>El tend\u00f3n de Aquiles une la pantorrilla con el tal\u00f3n y es el tend\u00f3n m\u00e1s fuerte del cuerpo. Aun as\u00ed, sufre con la sobrecarga. Una revisi\u00f3n de 2025 estim\u00f3 que los problemas en este tend\u00f3n afectan a <strong>cerca del 6% de las personas<\/strong> y hasta a la mitad de los corredores de \u00e9lite de larga distancia en alg\u00fan momento de la vida.<\/p>\n<p>La tendinopat\u00eda aparece cuando el tend\u00f3n recibe m\u00e1s carga de la que puede soportar: un aumento r\u00e1pido del volumen de carrera, muchos entrenamientos en subida o de saltos, un cambio brusco de zapatillas o de superficie. La edad, algunos medicamentos y otras enfermedades tambi\u00e9n influyen. Por dentro, el tend\u00f3n se vuelve m\u00e1s grueso y desorganizado, y aparecen vasos nuevos.<\/p>\n<p>La tendinopat\u00eda de Aquiles tiene dos tipos principales. El tratamiento cambia un poco entre ellos, seg\u00fan el lugar del dolor:<\/p>\n<ul>\n<li>en la parte media del tend\u00f3n, algunos cent\u00edmetros por encima del tal\u00f3n, donde suele engrosarse;<\/li>\n<li>en la inserci\u00f3n, justo donde el tend\u00f3n se une al hueso del tal\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las se\u00f1ales t\u00edpicas son rigidez al despertar, dolor al comienzo del ejercicio que mejora a la mitad y empeora despu\u00e9s, y dolor al apretar el tend\u00f3n. Si el dolor al correr aparece en otro punto de la pierna, escrib\u00ed sobre el <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/dolor-al-correr-cuando-ir-al-medico\/\">dolor al correr<\/a> y sobre la <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/periostitis-tibial-por-que-duele-volver-a-correr\/\">periostitis tibial<\/a>.<\/p>\n<h2>El ejercicio va primero<\/h2>\n<p>El tratamiento principal para el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles causado por sobrecarga es la carga, pero bien dosificada. El tend\u00f3n responde al ejercicio volvi\u00e9ndose m\u00e1s fuerte y m\u00e1s organizado. El reposo total alivia el dolor por un tiempo, pero no prepara el tend\u00f3n para volver al deporte. La gu\u00eda estadounidense de fisioterapia para esta tendinopat\u00eda, revisada en 2018, pone el <strong>ejercicio de carga como base<\/strong> del tratamiento.<\/p>\n<p>Un estudio dan\u00e9s de 2015 compar\u00f3 dos tipos de ejercicio en 58 personas con dolor en la parte media del tend\u00f3n desde hac\u00eda m\u00e1s de tres meses. Un grupo hizo el ejercicio exc\u00e9ntrico cl\u00e1sico, bajando el tal\u00f3n despacio en el borde de un escal\u00f3n, dos veces al d\u00eda. El otro hizo entrenamiento de fuerza pesado y lento en el gimnasio, tres veces por semana.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de 12 semanas, los dos grupos mejoraron mucho en dolor y funci\u00f3n, y el tend\u00f3n incluso se vio menos grueso en la ecograf\u00eda. La mejor\u00eda se mantuvo despu\u00e9s de un a\u00f1o, sin diferencia entre los grupos. El entrenamiento de fuerza tuvo una ventaja pr\u00e1ctica: las personas siguieron m\u00e1s el programa, <strong>el 92% de las sesiones frente al 78%<\/strong> en el grupo del exc\u00e9ntrico. As\u00ed que puedes elegir el tipo de ejercicio que mejor encaje en tu rutina, siempre que lo hagas con regularidad y con carga progresiva.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo suele ser el ejercicio<\/h2>\n<p>El programa se arma caso por caso. Aun as\u00ed, suele seguir algunos principios:<\/p>\n<ul>\n<li>elevaci\u00f3n de talones, con una o las dos piernas, primero en el suelo y despu\u00e9s en el borde de un escal\u00f3n;<\/li>\n<li>movimiento lento, sobre todo en la bajada;<\/li>\n<li>aumento gradual de la carga, con una mochila o con una m\u00e1quina en el gimnasio;<\/li>\n<li>un dolor leve durante el ejercicio suele aceptarse, siempre que no empeore al d\u00eda siguiente;<\/li>\n<li>reducir, sin dejar del todo, la carrera y los saltos mientras el tend\u00f3n se recupera.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En la tendinopat\u00eda de inserci\u00f3n, el ejercicio suele adaptarse para no bajar el tal\u00f3n por debajo de la l\u00ednea del escal\u00f3n. En esa posici\u00f3n, el tend\u00f3n queda comprimido contra el hueso.<\/p>\n<h2>\u00bfSe puede seguir corriendo?<\/h2>\n<p>Mucha gente cree que tiene que dejar de correr hasta que el dolor desaparezca. Un estudio sueco de 2007 lo puso a prueba en 38 personas con tendinopat\u00eda de Aquiles. Todas hicieron el mismo programa de ejercicios para el tend\u00f3n. La mitad sigui\u00f3 corriendo y saltando, guiada por el dolor, y la otra mitad dej\u00f3 esas actividades durante seis semanas.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de un a\u00f1o, los dos grupos hab\u00edan mejorado mucho, sin diferencia entre ellos. Seguir con la actividad, con el dolor bajo control, <strong>no mostr\u00f3 perjuicio<\/strong>.<\/p>\n<p>La regla del estudio sirve para el d\u00eda a d\u00eda. Tiene tres partes:<\/p>\n<ul>\n<li>durante la carrera o el ejercicio, el dolor puede llegar a 5 en una escala de 0 a 10;<\/li>\n<li>despu\u00e9s del entrenamiento, debe volver al nivel de antes a la ma\u00f1ana siguiente;<\/li>\n<li>el dolor y la rigidez no pueden empeorar de una semana a otra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si el dolor pasa de ese l\u00edmite, el siguiente entrenamiento es m\u00e1s suave, con menos volumen o a un ritmo tranquilo, como el de la <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/zona-2-zonas-de-entrenamiento\/\">zona 2<\/a>. Si se queda dentro, puedes mantener la carga o aumentarla poco a poco.<\/p>\n<h2>La mayor\u00eda mejora solo con ejercicio<\/h2>\n<p>Los mismos investigadores suecos del estudio de 2007 siguieron durante cinco a\u00f1os a 34 pacientes tratados solo con ejercicio. Al final, <strong>el 80% se hab\u00eda recuperado por completo<\/strong> de la lesi\u00f3n inicial, aunque algunos tuvieron un nuevo episodio despu\u00e9s. Otro 20% segu\u00eda con s\u00edntomas, y solo dos hab\u00edan buscado otro tratamiento. El miedo a moverse apareci\u00f3 ligado a una peor recuperaci\u00f3n de la resistencia de la pantorrilla, lo que encaja con la idea de mantener el tend\u00f3n en uso, con el dolor como gu\u00eda. Es un estudio sin grupo de comparaci\u00f3n, pero sugiere que, con paciencia, la mayor\u00eda de las personas con dolor en el tend\u00f3n de Aquiles no necesita infiltraciones ni aparatos.<\/p>\n<h2>Ondas de choque<\/h2>\n<p>Las ondas de choque son pulsos de presi\u00f3n que un aparato aplica sobre la piel, encima del tend\u00f3n. En general, el tratamiento tiene algunas sesiones, una por semana.<\/p>\n<p>Una revisi\u00f3n de 2015 reuni\u00f3 20 estudios sobre ondas de choque en tendinopat\u00edas de cadera, rodilla y tobillo. En la parte media del tend\u00f3n de Aquiles, las ondas de choque dieron un resultado parecido al del ejercicio exc\u00e9ntrico a corto plazo, y sumar las dos cosas pareci\u00f3 mejor que el ejercicio solo. En la tendinopat\u00eda de inserci\u00f3n, las ondas de choque fueron <strong>mejores que el ejercicio exc\u00e9ntrico<\/strong>.<\/p>\n<p>Los autores hacen salvedades: los estudios eran peque\u00f1os, usaron aparatos, intensidades y n\u00fameros de sesiones diferentes, y varios ten\u00edan fallos en la forma de sortear los grupos. La conclusi\u00f3n fue que las ondas de choque merecen considerarse sobre todo cuando otros tratamientos sin cirug\u00eda no han funcionado.<\/p>\n<h2>\u00c1cido hialur\u00f3nico alrededor del tend\u00f3n<\/h2>\n<p>El \u00e1cido hialur\u00f3nico es m\u00e1s conocido en el tratamiento de la <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/prp-rodilla-artrosis-funciona\/\">artrosis de rodilla<\/a>, pero tambi\u00e9n puede infiltrarse alrededor del tend\u00f3n, sin entrar en \u00e9l. Un estudio de 2017, hecho en varios pa\u00edses, compar\u00f3 dos de estas infiltraciones con tres sesiones semanales de ondas de choque, en 62 adultos con dolor en la parte media del tend\u00f3n desde hac\u00eda al menos seis semanas. El \u00e1cido hialur\u00f3nico <strong>redujo m\u00e1s el dolor<\/strong> que las ondas de choque a las 4 semanas y a los 3 y 6 meses, con la mayor diferencia a los 3 meses, y tambi\u00e9n mejor\u00f3 m\u00e1s la funci\u00f3n. No hubo efectos secundarios graves en ninguno de los grupos.<\/p>\n<p>Fue un \u00fanico estudio, con 62 personas y solo con este tipo de dolor. Compar\u00f3 el \u00e1cido hialur\u00f3nico con las ondas de choque, y no con el ejercicio, que sigue siendo el tratamiento principal.<\/p>\n<h2>\u00bfY el PRP en el tend\u00f3n de Aquiles?<\/h2>\n<p>El PRP, hecho con tu propia sangre, es otra infiltraci\u00f3n que mucha gente busca para el tend\u00f3n, y expliqu\u00e9 c\u00f3mo se prepara en el post <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/prp-que-es-como-se-hace-para-que-sirve\/\">qu\u00e9 es el PRP y para qu\u00e9 sirve<\/a>. En la parte media del tend\u00f3n de Aquiles, los estudios no mostraron ventaja. En un estudio neerland\u00e9s de 2010, 54 personas hicieron el ejercicio exc\u00e9ntrico y recibieron una infiltraci\u00f3n de PRP o de suero, y a las 24 semanas la mejor\u00eda fue igual en los dos grupos.<\/p>\n<p>En un estudio brit\u00e1nico de 2021, con 240 personas, una infiltraci\u00f3n de PRP en el tend\u00f3n <strong>no fue mejor que una punci\u00f3n simulada<\/strong>, sin inyectar nada en el tend\u00f3n, despu\u00e9s de 6 meses. Adem\u00e1s, el PRP molest\u00f3 m\u00e1s en el lugar de la aplicaci\u00f3n. Las preparaciones de PRP var\u00edan mucho, como mostr\u00e9 en el post sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/es\/medicina-deportiva\/no-todo-prp-es-igual\/\">tipos de PRP<\/a>, pero, por ahora, los estudios no respaldan el PRP en este tipo de tendinopat\u00eda.<\/p>\n<figure class=\"nering-chart\">\n<img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/aquiles-etapas-es.svg\" alt=\"Esquema de las etapas del tratamiento de la tendinopat\u00eda de Aquiles: primero, ejercicio de carga durante al menos 12 semanas; si el dolor no mejora lo suficiente, sumar ondas de choque o \u00e1cido hialur\u00f3nico alrededor del tend\u00f3n, sin dejar el ejercicio; en los casos que no responden, reevaluar el diagn\u00f3stico.\" width=\"640\" height=\"400\" loading=\"lazy\"><figcaption>\nEn el tend\u00f3n de Aquiles, el ejercicio va primero y contin\u00faa cuando entran las ondas de choque o el \u00e1cido hialur\u00f3nico.<br \/>\n<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Qu\u00e9 evitar<\/h2>\n<p>Algunas cosas pueden empeorar el tend\u00f3n de Aquiles. Presta atenci\u00f3n a estas cuatro:<\/p>\n<ul>\n<li>Infiltraci\u00f3n de corticoides en el tend\u00f3n: la evito en el Aquiles y a su alrededor, porque alivia por poco tiempo y puede debilitar el tend\u00f3n.<\/li>\n<li>Algunos antibi\u00f3ticos: las quinolonas, como el ciprofloxacino y el levofloxacino, aumentan el riesgo de rotura del tend\u00f3n.<\/li>\n<li>Dejarlo todo de golpe: el reposo total alivia, pero el tend\u00f3n vuelve a doler cuando vuelve la carga, as\u00ed que lo mejor es ajustar la carga.<\/li>\n<li>Volver con todo cuando el dolor mejora: el tend\u00f3n tarda m\u00e1s en ponerse fuerte de lo que tarda el dolor en irse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En un estudio con m\u00e1s de 700.000 personas que usaron quinolonas, el riesgo de romperse el Aquiles fue <strong>casi tres veces mayor<\/strong> durante el uso. En n\u00fameros absolutos, ese riesgo es bajo, pero sube bastante si se toman corticoides al mismo tiempo, y las mujeres y las personas mayores de 60 a\u00f1os tambi\u00e9n tienen m\u00e1s probabilidad de romperse alg\u00fan tend\u00f3n. Si ya tienes dolor en el tend\u00f3n y te recetan este antibi\u00f3tico, avisa al m\u00e9dico, porque suele ser posible cambiarlo. Si el tend\u00f3n empieza a doler durante el uso, sigue el prospecto: deja el medicamento y habla con el m\u00e9dico el mismo d\u00eda.<\/p>\n<h2>Cu\u00e1nto tarda en pasar el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles<\/h2>\n<p>La tendinopat\u00eda de Aquiles no mejora de un d\u00eda para otro. Los programas de ejercicio de los estudios duran <strong>12 semanas<\/strong>, y mucha gente necesita m\u00e1s tiempo para volver a correr sin dolor. La revisi\u00f3n de 2025 recuerda que el tratamiento puede ser largo y falla con cierta frecuencia.<\/p>\n<p>Conviene acordar metas peque\u00f1as con quien te acompa\u00f1a, una cada vez. Una secuencia com\u00fan tiene cuatro etapas:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Caminar sin dolor.<\/li>\n<li>Hacer los ejercicios con carga.<\/li>\n<li>Trotar.<\/li>\n<li>Volver al entrenamiento completo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Cu\u00e1ndo el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles pide una evaluaci\u00f3n r\u00e1pida<\/h2>\n<p>Busca atenci\u00f3n el mismo d\u00eda si sientes un <strong>chasquido fuerte detr\u00e1s del tal\u00f3n<\/strong>, como si alguien te hubiera pateado la pierna, o si de repente no logras ponerte de puntillas sobre un solo pie. Aunque puedas caminar, puede ser una rotura del tend\u00f3n, que necesita evaluaci\u00f3n y tratamiento pronto.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n conviene consultar si el tend\u00f3n se hinch\u00f3 mucho o se puso rojo y caliente, si el dolor aparece en reposo o de noche, o si no mejoras despu\u00e9s de algunas semanas de ejercicio bien hecho. En esos casos, la ecograf\u00eda ayuda a confirmar el diagn\u00f3stico y a ver el tama\u00f1o de la lesi\u00f3n.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo tratar el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles: el resumen<\/h2>\n<p>El dolor en el tend\u00f3n de Aquiles suele ser una sobrecarga, y el tratamiento con m\u00e1s estudios a favor es el ejercicio de carga, hecho con paciencia durante al menos 12 semanas. Las ondas de choque y el \u00e1cido hialur\u00f3nico alrededor del tend\u00f3n pueden ayudar cuando el ejercicio no basta, y en mi pr\u00e1ctica se suman al ejercicio. Los corticoides en el tend\u00f3n y algunos antibi\u00f3ticos requieren cuidado.<\/p>\n<table>\n<colgroup>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<\/colgroup>\n<thead>\n<tr>\n<th>Tratamiento<\/th>\n<th>Lo que mostraron los estudios<\/th>\n<th>Cu\u00e1ndo entra<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Ejercicio de carga (exc\u00e9ntrico o de fuerza pesado y lento)<\/td>\n<td>El dolor y la funci\u00f3n mejoraron en 12 semanas, y la mejor\u00eda dur\u00f3 un a\u00f1o<\/td>\n<td>Primero, siempre<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Seguir corriendo con dolor de hasta 5 sobre 10<\/td>\n<td>Mismo resultado que dejar de correr durante 6 semanas<\/td>\n<td>Junto con el ejercicio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ondas de choque<\/td>\n<td>Parecidas al exc\u00e9ntrico en la parte media del tend\u00f3n y mejores en la inserci\u00f3n, en estudios peque\u00f1os<\/td>\n<td>Cuando el ejercicio no basta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c1cido hialur\u00f3nico alrededor del tend\u00f3n<\/td>\n<td>Alivi\u00f3 m\u00e1s el dolor que las ondas de choque, en un estudio con 62 personas<\/td>\n<td>Cuando el ejercicio no basta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>PRP<\/td>\n<td>Igual que el suero o la punci\u00f3n simulada, en dos estudios<\/td>\n<td>Sin respaldo de los estudios<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Corticoide en el tend\u00f3n<\/td>\n<td>Alivio corto y riesgo de debilitar el tend\u00f3n (la conducta que yo sigo)<\/td>\n<td>Evitar<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u00a1Buenas carreras, y paciencia con ese tend\u00f3n!<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>M\u00e9dico responsable:<\/strong> <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/sobre\/\">Dr. Gilberto Nering Junior<\/a>, <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/medicina-do-esporte\/\">m\u00e9dico del deporte<\/a>, CRM-SP 160822, RQE 142486 (Medicina Deportiva, Brasil).<\/p>\n<p><small>Este texto no fue patrocinado, es informativo y no reemplaza la evaluaci\u00f3n individual. Dudas sobre el contenido: <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/contato\/\">contacto de la cl\u00ednica<\/a>.<\/small><\/p>\n<p>Foto de portada: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/runners-legs-in-motion-on-a-track-9orpQvNujSM\">Felix Yu<\/a> en Unsplash.<\/p>\n<div class=\"nering-faq\">\n<h2>Preguntas r\u00e1pidas sobre el tend\u00f3n de Aquiles<\/h2>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo se trata la tendinitis de Aquiles?<\/h3>\n<p>El tratamiento principal es el ejercicio de carga, como la elevaci\u00f3n de talones hecha despacio y con carga progresiva, durante al menos 12 semanas. Las ondas de choque y el \u00e1cido hialur\u00f3nico alrededor del tend\u00f3n entran cuando el ejercicio solo no basta.<\/p>\n<h3>\u00bfFuncionan las ondas de choque en el tend\u00f3n de Aquiles?<\/h3>\n<p>Los estudios muestran beneficio, sobre todo en el dolor cerca del tal\u00f3n, y la revisi\u00f3n recomienda considerarlas cuando otros tratamientos no han funcionado. Los estudios todav\u00eda son peque\u00f1os y usan protocolos diferentes.<\/p>\n<h3>\u00bfFunciona el \u00e1cido hialur\u00f3nico en el tend\u00f3n de Aquiles?<\/h3>\n<p>En un estudio con 62 adultos, dos infiltraciones alrededor del tend\u00f3n aliviaron m\u00e1s el dolor que las ondas de choque hasta los 6 meses. Es un solo estudio, y no se compar\u00f3 con el ejercicio.<\/p>\n<h3>\u00bfFunciona el PRP en el tend\u00f3n de Aquiles?<\/h3>\n<p>Dos estudios no encontraron ventaja en la tendinopat\u00eda de la parte media del tend\u00f3n. El PRP tuvo el mismo resultado que una infiltraci\u00f3n de suero en un estudio y que una punci\u00f3n simulada en otro, con 240 personas.<\/p>\n<h3>\u00bfLa tendinitis de Aquiles tiene cura?<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de las veces, la tendinitis de Aquiles mejora por completo. En un estudio que sigui\u00f3 durante cinco a\u00f1os a 34 personas tratadas solo con ejercicio, el 80% se recuper\u00f3 por completo, aunque algunas tuvieron un nuevo episodio despu\u00e9s.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo ponerme una infiltraci\u00f3n de corticoides en el tend\u00f3n de Aquiles?<\/h3>\n<p>No recomiendo infiltraciones de corticoides en el Aquiles. El corticoide alivia por poco tiempo y puede debilitar el tend\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto tarda en mejorar el dolor en el tend\u00f3n de Aquiles?<\/h3>\n<p>Los programas de ejercicio de los estudios duran 12 semanas, y mucha gente necesita m\u00e1s tiempo para volver a correr sin dolor.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Referencias<\/h2>\n<ol type=\"1\">\n<li>Beyer R, Kongsgaard M, Hougs Kj\u00e6r B, et al. Heavy Slow Resistance Versus Eccentric Training as Treatment for Achilles Tendinopathy: A Randomized Controlled Trial. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2015;43(7):1704-11. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546515584760\">doi:10.1177\/0363546515584760<\/a><\/li>\n<li>de Vos RJ, Weir A, van Schie HT, et al. Platelet-rich plasma injection for chronic Achilles tendinopathy: a randomized controlled trial. <em>JAMA<\/em>. 2010;303(2):144-9. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2009.1986\">doi:10.1001\/jama.2009.1986<\/a><\/li>\n<li>Kearney RS, Ji C, Warwick J, et al. Effect of Platelet-Rich Plasma Injection vs Sham Injection on Tendon Dysfunction in Patients With Chronic Midportion Achilles Tendinopathy: A Randomized Clinical Trial. <em>JAMA<\/em>. 2021;326(2):137-144. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2021.6986\">doi:10.1001\/jama.2021.6986<\/a><\/li>\n<li>Lynen N, De Vroey T, Spiegel I, et al. Comparison of Peritendinous Hyaluronan Injections Versus Extracorporeal Shock Wave Therapy in the Treatment of Painful Achilles\u2019 Tendinopathy: A Randomized Clinical Efficacy and Safety Study. <em>Arch Phys Med Rehabil<\/em>. 2017;98(1):64-71. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.apmr.2016.08.470\">doi:10.1016\/j.apmr.2016.08.470<\/a><\/li>\n<li>Mani-Babu S, Morrissey D, Waugh C, et al. The effectiveness of extracorporeal shock wave therapy in lower limb tendinopathy: a systematic review. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2015;43(3):752-61. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546514531911\">doi:10.1177\/0363546514531911<\/a><\/li>\n<li>Martin RL, Chimenti R, Cuddeford T, et al. Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2018. <em>J Orthop Sports Phys Ther<\/em>. 2018;48(5):A1-A38. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2519\/jospt.2018.0302\">doi:10.2519\/jospt.2018.0302<\/a><\/li>\n<li>Persson R, Jick S. Clinical implications of the association between fluoroquinolones and tendon rupture: The magnitude of the effect with and without corticosteroids. <em>Br J Clin Pharmacol<\/em>. 2019;85(5):949-959. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/bcp.13879\">doi:10.1111\/bcp.13879<\/a><\/li>\n<li>Silbernagel KG, Brorsson A, Lundberg M. The majority of patients with Achilles tendinopathy recover fully when treated with exercise alone: a 5-year follow-up. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2011;39(3):607-13. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546510384789\">doi:10.1177\/0363546510384789<\/a><\/li>\n<li>Silbernagel KG, Thome\u00e9 R, Eriksson BI, et al. Continued sports activity, using a pain-monitoring model, during rehabilitation in patients with Achilles tendinopathy: a randomized controlled study. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2007;35(6):897-906. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546506298279\">doi:10.1177\/0363546506298279<\/a><\/li>\n<li>Traweger A, Scott A, Kjaer M, et al. Achilles tendinopathy. <em>Nat Rev Dis Primers<\/em>. 2025;11(1):20. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41572-025-00602-9\">doi:10.1038\/s41572-025-00602-9<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"inLanguage\": \"es\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"\u00bfC\u00f3mo se trata la tendinitis de Aquiles?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"El tratamiento principal es el ejercicio de carga, como la elevaci\u00f3n de talones hecha despacio y con carga progresiva, durante al menos 12 semanas. 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En un estudio que sigui\u00f3 durante cinco a\u00f1os a 34 personas tratadas solo con ejercicio, el 80% se recuper\u00f3 por completo, aunque algunas tuvieron un nuevo episodio despu\u00e9s.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"\u00bfPuedo ponerme una infiltraci\u00f3n de corticoides en el tend\u00f3n de Aquiles?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"No recomiendo infiltraciones de corticoides en el Aquiles. 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