{"id":408,"date":"2026-10-25T09:00:00","date_gmt":"2026-10-25T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/?p=408"},"modified":"2026-10-18T22:38:58","modified_gmt":"2026-10-18T22:38:58","slug":"collagene-funziona-pelle-articolazioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/","title":{"rendered":"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p><strong>Punti principali<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pelle: sommando gli studi, il collagene migliora idratazione ed elasticit\u00e0 dopo circa tre mesi, ma in una metanalisi del 2025 con 23 studi l\u2019effetto \u00e8 sparito quando sono stati inclusi solo gli studi senza finanziamenti dell\u2019industria o quelli di qualit\u00e0 migliore (Myung e Park, 2025).<\/li>\n<li>Artrosi: una metanalisi del 2024 con 35 studi e 3.165 pazienti ha trovato un miglioramento da piccolo a moderato del dolore e della funzione (Liang et al., 2024).<\/li>\n<li>Uno studio indipendente del 2025, con UC-II e una dose bassa di collagene idrolizzato, non ha trovato differenze rispetto al placebo in 12 settimane, e la linea guida statunitense VA\/DoD del 2026 sull\u2019artrosi non si esprime n\u00e9 a favore n\u00e9 contro il collagene (Yuenyongviwat et al., 2025; VA\/DoD, 2026).<\/li>\n<li>Il collagene non ha causato pi\u00f9 effetti avversi del placebo. Il collagene idrolizzato (grammi al giorno) e il collagene di tipo II non denaturato (40 mg al giorno) sono prodotti diversi (Liang et al., 2024; Lugo et al., 2016).<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>Il collagene probabilmente aiuta un po\u2019 con il dolore dell\u2019artrosi del ginocchio. Sulla pelle, la storia \u00e8 pi\u00f9 debole di quanto suggerisca la confezione, perch\u00e9 la maggior parte dei risultati positivi viene da studi pagati da aziende che vendono collagene, e gli studi fatti meglio hanno trovato poco o niente.<\/p>\n<h2>Cosa succede al collagene dopo che lo ingoi<\/h2>\n<p>Il collagene \u00e8 la principale proteina strutturale di pelle, tendini e cartilagine. Quando lo mangi, l\u2019intestino lo digerisce come qualsiasi altra proteina, quindi non arriva intero al viso n\u00e9 al ginocchio.<\/p>\n<p>Una parte resta in piccoli pezzi. Dopo l\u2019assunzione di collagene idrolizzato, nel sangue compaiono peptidi con idrossiprolina, soprattutto la prolil-idrossiprolina (Pro-Hyp), e la quantit\u00e0 cambia in base all\u2019origine del collagene (Ohara et al., 2007).<\/p>\n<p>L\u2019ipotesi \u00e8 che questi frammenti funzionino da segnale per le cellule che producono collagene. In un esperimento di laboratorio del 2025, fibroblasti di pelle umana esposti a peptidi di collagene hanno prodotto pi\u00f9 procollagene di tipo I (Zague et al., 2025). Erano cellule in una piastra, e resta da capire se quel segnale sia abbastanza forte in una persona vera da cambiare qualcosa che si possa vedere o sentire.<\/p>\n<p>Il collagene di tipo II non denaturato, venduto come UC-II, parte da un\u2019altra idea. Viene dalla cartilagine dello sterno di pollo e si assume in una dose minima, 40 mg al giorno, mentre la maggior parte degli studi sul collagene idrolizzato usa da pochi grammi fino a 10 g. Il meccanismo proposto \u00e8 la tolleranza orale, un effetto immunitario che parte dall\u2019intestino, e gli autori dello studio principale hanno scritto che questo meccanismo deve ancora essere chiarito (Lugo et al., 2016).<\/p>\n<h2>Pelle: cosa mostrano gli studi<\/h2>\n<p>I primi risultati sono stati positivi. Una revisione del 2021 con 19 studi randomizzati e 1.125 partecipanti, per il 95% donne tra i 20 e i 70 anni, ha trovato idratazione, elasticit\u00e0 e rughe migliori con il collagene idrolizzato che con il placebo, dopo circa 90 giorni di uso (de Miranda et al., 2021).<\/p>\n<p>Una revisione sistematica del 2026 con 25 studi ha contato un miglioramento dell\u2019idratazione in 10 studi su 15, dell\u2019elasticit\u00e0 in 10 su 13 e della profondit\u00e0 o del volume delle rughe in 9 su 10. La stessa revisione ha giudicato la maggior parte di questi studi ad alto rischio di bias e ha definito le prove preliminari (Bassila et al., 2026).<\/p>\n<p>In un tipico studio recente, 85 donne tra i 45 e i 60 anni hanno preso 2,5 g di oligopeptidi di collagene o placebo per 84 giorni. Compattezza ed elasticit\u00e0 sono migliorate con il collagene, mentre l\u2019idratazione non ha raggiunto la significativit\u00e0 statistica (Zague et al., 2025). La prima persona nell\u2019elenco degli autori lavora nel reparto di ricerca e sviluppo di Genu-in, un\u2019azienda che produce collagene.<\/p>\n<h3>Il problema dei finanziamenti<\/h3>\n<p>Nel 2025, Myung e Park hanno riunito 23 studi randomizzati con 1.474 partecipanti. Messi insieme, gli studi mostravano che il collagene migliorava idratazione, elasticit\u00e0 e rughe.<\/p>\n<p>Poi gli autori hanno diviso gli studi in base a chi aveva pagato la ricerca. Quelli finanziati dall\u2019industria mostravano un effetto significativo, quelli senza questo finanziamento non mostravano alcun effetto su nessuno dei tre esiti. Dividendo per qualit\u00e0, il quadro era simile: gli studi di alta qualit\u00e0 non hanno trovato effetti significativi su nulla, quelli di bassa qualit\u00e0 hanno trovato un miglioramento dell\u2019elasticit\u00e0. La loro conclusione \u00e8 che oggi non esistono prove cliniche a sostegno del collagene per prevenire o trattare l\u2019invecchiamento della pelle (Myung e Park, 2025).<\/p>\n<p>L\u2019industria ha contestato l\u2019articolo. Secondo le aziende, alcuni studi erano finiti nel gruppo di finanziamento sbagliato, alcune dosi e durate erano state registrate in modo errato e la maggior parte degli studi era stata fatta in Asia, con circa 3 g al giorno (NutraIngredients, 2025). Un confronto per sottogruppi tra studi diversi, inoltre, non prova che sia stato il finanziamento a causare la differenza, perch\u00e9 gli studi indipendenti possono aver usato altri prodotti, dosi o popolazioni.<\/p>\n<p>Anche con queste obiezioni, sono proprio gli studi disegnati meglio a non aver trovato nulla, e non credo che l\u2019effetto sulla pelle si possa definire dimostrato. Per fare un confronto, uno studio di 4,5 anni in Australia con 903 adulti ha trovato il 24% in meno di invecchiamento della pelle in chi metteva la crema solare tutti i giorni rispetto a chi la metteva quando ne aveva voglia (Hughes et al., 2013).<\/p>\n<h2>Articolazioni: artrosi, quasi sempre del ginocchio<\/h2>\n<p>Gli studi sulle articolazioni citati qui sono stati fatti su persone con artrosi (osteoartrite), per lo pi\u00f9 del ginocchio. Il collagene per tendini e legamenti negli atleti \u00e8 un\u2019altra domanda, che questo testo non tratta.<\/p>\n<p>Nell\u2019artrosi le prove sono pi\u00f9 solide che per la pelle. L\u2019analisi pi\u00f9 grande citata qui, pubblicata su <em>Osteoarthritis and Cartilage<\/em> nel 2024, ha riunito 35 studi randomizzati e 3.165 pazienti con artrosi. I prodotti a base di collagene hanno ridotto il dolore (differenza media standardizzata di \u22120,35, certezza moderata) e migliorato la funzione (\u22120,31, certezza alta), senza aumento di effetti avversi o di abbandoni rispetto al controllo (Liang et al., 2024).<\/p>\n<p>Gli autori descrivono l\u2019effetto come da piccolo a moderato. In media significa un po\u2019 meno dolore, e siccome gli studi hanno misurato dolore e funzione, non dicono nulla sulla ricostruzione della cartilagine.<\/p>\n<p>Una metanalisi del 2025 con 11 studi e 870 pazienti con artrosi del ginocchio \u00e8 andata nella stessa direzione per dolore e funzione, con un\u2019eterogeneit\u00e0 alta (I\u00b2 del 75% per la funzione e dell\u201988% per il dolore), cio\u00e8 gli studi erano parecchio in disaccordo sull\u2019entit\u00e0 dell\u2019effetto (Simental-Mend\u00eda et al., 2025).<\/p>\n<p>Lo studio singolo pi\u00f9 noto ha testato l\u2019UC-II. In 191 persone con artrosi del ginocchio, 40 mg al giorno per 180 giorni hanno abbassato il punteggio WOMAC totale pi\u00f9 del placebo e pi\u00f9 di glucosamina con condroitina (Lugo et al., 2016). Due dei tre autori lavoravano per InterHealth Nutraceuticals, l\u2019azienda che vendeva l\u2019UC-II.<\/p>\n<p>Nel 2025, un gruppo di ortopedia della Thailandia, che ha dichiarato di non avere conflitti di interesse, ha condotto uno studio in doppio cieco su 68 pazienti con compresse che univano UC-II e collagene idrolizzato. Dopo 12 settimane entrambi i gruppi sono migliorati, e il collagene non \u00e8 stato migliore del placebo per dolore, funzione, uso di antidolorifici al bisogno o soddisfazione (Yuenyongviwat et al., 2025).<\/p>\n<p>Le compresse contenevano 20 mg di UC-II e 480 mg di collagene idrolizzato, due prima di dormire, cio\u00e8 meno di 1 g di idrolizzato al giorno, ben al di sotto dei grammi usati negli altri studi. Gli stessi autori dicono che queste dosi potrebbero essere state basse. Con 68 pazienti e 12 settimane, lo studio potrebbe anche non aver colto un effetto modesto. Gli autori ricordano inoltre che la maggior parte degli studi precedenti sul collagene nell\u2019artrosi era sponsorizzata dall\u2019industria.<\/p>\n<h3>Cosa dice la linea guida del 2026<\/h3>\n<p>La linea guida VA\/DoD del 2026 \u00e8 del Dipartimento degli Affari dei Veterani e del Dipartimento della Difesa degli Stati Uniti e riguarda la gestione non chirurgica dell\u2019artrosi di anca e ginocchio. Mette il collagene tra 18 integratori con prove insufficienti per raccomandarli o sconsigliarli. Il panel motiva la scelta con dati incoerenti, provenienti da studi piccoli e brevi. La parte sul collagene si basa ancora su una metanalisi del 2019, e il panel non ha trovato nuove prove sul collagene nella revisione del 2025. La stessa linea guida raccomanda con forza la perdita di peso per chi ha artrosi del ginocchio e sovrappeso, e suggerisce un programma strutturato di fisioterapia (VA\/DoD, 2026).<\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-diagrama-it.svg\" alt=\"Diagramma che ordina le prove sul collagene dalla pi\u00f9 solida alla pi\u00f9 debole: sicurezza, buona; dolore nell\u2019artrosi del ginocchio, modesta; pelle con tutti gli studi, debole; pelle solo negli studi indipendenti, nessun effetto.\" width=\"1000\" height=\"480\"><figcaption>Quanto sono solide le prove per ogni uso del collagene, dal risultato pi\u00f9 forte al pi\u00f9 debole.<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Se vuoi provarlo<\/h2>\n<p>Il primo passo \u00e8 scegliere il prodotto testato per il tuo obiettivo, perch\u00e9 ogni tipo di collagene \u00e8 stato studiato a una certa dose e per uno scopo preciso.<\/p>\n<h3>Prodotti, dosi e risultati<\/h3>\n<div class=\"table-wrap\" role=\"region\" aria-label=\"Tabella: prodotti a base di collagene, dosi e risultati\" tabindex=\"0\">\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Prodotto<\/th>\n<th>Dose testata<\/th>\n<th>Obiettivo<\/th>\n<th>Prova migliore<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Peptidi di collagene idrolizzato<\/td>\n<td>Circa 2,5-3 g al giorno (Zague et al., 2025; NutraIngredients, 2025)<\/td>\n<td>Invecchiamento della pelle<\/td>\n<td>Beneficio nell\u2019analisi generale, nessuno negli studi indipendenti o di alta qualit\u00e0 (Myung e Park, 2025)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Prodotti a base di collagene (analisi combinata)<\/td>\n<td>Variabile; 10 g al giorno in tre studi esaminati dalla linea guida<\/td>\n<td>Dolore e funzione nell\u2019artrosi<\/td>\n<td>Beneficio da piccolo a moderato, certezza da moderata ad alta (Liang et al., 2024)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>UC-II<\/td>\n<td>40 mg al giorno<\/td>\n<td>Artrosi del ginocchio<\/td>\n<td>Migliore del placebo a 180 giorni in uno studio legato all\u2019industria (Lugo et al., 2016)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>UC-II con collagene idrolizzato<\/td>\n<td>Compressa con 20 mg di UC-II e 480 mg di idrolizzato, 2 prima di dormire<\/td>\n<td>Artrosi del ginocchio<\/td>\n<td>Non migliore del placebo a 12 settimane in uno studio indipendente con meno di 1 g di idrolizzato al giorno (Yuenyongviwat et al., 2025)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3>Passi pratici<\/h3>\n<ol>\n<li>Compra il tipo testato per il tuo obiettivo. Il collagene idrolizzato \u00e8 stato studiato in grammi al giorno (2,5 g nello studio sulla pelle citato sopra, 10 g in tre degli studi sull\u2019artrosi esaminati dalla linea guida del 2026), l\u2019UC-II a 40 mg al giorno. Una capsula da 40 mg e un misurino da 10 g sono prodotti diversi.<\/li>\n<li>Dagli circa 12 settimane, pi\u00f9 o meno la durata di molti di questi studi, e giudicalo da qualcosa di concreto, come il dolore nel salire le scale o quanto cammini prima che il ginocchio si lamenti. Se non cambia nulla, smetti.<\/li>\n<li>Non trascurare le basi. Nell\u2019artrosi del ginocchio, perdere il peso in eccesso e seguire un programma strutturato di fisioterapia contano di pi\u00f9, nella linea guida, di qualsiasi integratore. Per la pelle, crema solare tutti i giorni.<\/li>\n<li>Il prodotto sullo scaffale potrebbe non essere uguale a quello degli studi, e la FDA, l\u2019agenzia statunitense, non valuta sicurezza ed efficacia degli integratori prima che vengano venduti (VA\/DoD, 2026).<\/li>\n<li>Non contare il collagene come la tua proteina principale. Non contiene triptofano ed \u00e8 povero degli altri aminoacidi essenziali (Paul et al., 2019). Per questo profilo, le proteine complete come carne, uova, latticini e whey sono una base migliore per il muscolo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Conclusione<\/h2>\n<p>Nell\u2019artrosi del ginocchio, gli studi messi insieme mostrano un piccolo effetto del collagene su dolore e funzione. Uno studio indipendente del 2025, con 68 pazienti, UC-II e meno di 1 g di collagene idrolizzato al giorno, non ha riprodotto questo effetto in 12 settimane, e la linea guida del 2026 resta neutrale. Mi sembra ragionevole una prova di 12 settimane per chi vuole tentare, purch\u00e9 non prenda il posto del controllo del peso e dell\u2019esercizio. Sulla pelle, i guadagni in idratazione ed elasticit\u00e0 vengono soprattutto da studi finanziati dall\u2019industria e di qualit\u00e0 pi\u00f9 bassa, e se il budget basta per una cosa sola, io lo spenderei in crema solare.<\/p>\n<p>Un abbraccio e alla prossima!<\/p>\n<p><em>Medico responsabile: Dr. Gilberto Nering Junior, CRM-SP 160822, RQE 142486 (<a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/medicina-do-esporte\/\">Medicina dello Sport<\/a>, Brasile). Questo testo non \u00e8 sponsorizzato e nessuna azienda di integratori ne ha rivisto il contenuto. Ha scopo informativo e non sostituisce una valutazione individuale.<\/em><\/p>\n<div class=\"nering-faq\">\n<h2>Domande veloci sul collagene<\/h2>\n<h3>Il collagene ricostruisce la cartilagine?<\/h3>\n<p>Gli studi citati qui hanno misurato dolore e funzione, non la struttura della cartilagine, e nessuno ha mostrato una ricrescita della cartilagine.<\/p>\n<h3>Quanto tempo ci mette il collagene a fare effetto?<\/h3>\n<p>La metanalisi del 2021 sulla pelle ha trovato un effetto dopo circa 90 giorni di uso (de Miranda et al., 2021), e gli studi sull\u2019artrosi sono durati da 10 a 48 settimane (VA\/DoD, 2026). Dodici settimane sono un buon momento per decidere se ti sta servendo a qualcosa.<\/p>\n<h3>Il collagene \u00e8 sicuro?<\/h3>\n<p>Negli studi non ha causato pi\u00f9 effetti avversi del placebo (Liang et al., 2024), e una revisione del 2026 degli studi sulla pelle lo ha trovato ben tollerato in generale (Bassila et al., 2026). Il problema pi\u00f9 grande \u00e8 la qualit\u00e0 del prodotto, dato che gli integratori non passano per la valutazione della FDA prima di essere venduti. Gli integratori di collagene vengono da pesce, bovino, maiale o pollo, quindi chi ha un\u2019allergia al pesce dovrebbe controllare l\u2019origine in etichetta.<\/p>\n<h3>Il collagene di pesce \u00e8 migliore di quello di altre fonti?<\/h3>\n<p>In uno studio su cinque uomini, il collagene da squame di pesce ha prodotto livelli pi\u00f9 alti di peptidi con idrossiprolina nel sangue rispetto al collagene da pelle di maiale (Ohara et al., 2007). Nessuno studio di questa revisione ha mostrato che questo si traduca in risultati migliori su pelle o articolazioni.<\/p>\n<h3>Non basta mangiare pi\u00f9 proteine?<\/h3>\n<p>Per il muscolo, la proteina completa \u00e8 la base migliore, per il suo profilo di aminoacidi. Un\u2019analisi del 2019 ha stimato che il collagene pu\u00f2 arrivare fino al 36% delle proteine della giornata senza far mancare nessun aminoacido essenziale, e uno degli autori lavora per un produttore di collagene (Paul et al., 2019). Il collagene viene studiato a parte per pelle e articolazioni per via dei peptidi specifici che libera durante la digestione, ed \u00e8 questa l\u2019ipotesi che gli studi qui sopra hanno messo alla prova.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Bibliografia<\/h2>\n<ol>\n<li>Bassila C, Bassila JC, Slim M. Efficacy and safety of hydrolyzed collagen supplementation on skin health outcomes: a systematic literature review of randomized controlled trials. <em>Eur J Clin Nutr<\/em>. 2026;80(9):867-885. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41430-026-01778-3\">doi:10.1038\/s41430-026-01778-3<\/a><\/li>\n<li>Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. <em>Ann Intern Med<\/em>. 2013;158(11):781-790. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.7326\/0003-4819-158-11-201306040-00002\">doi:10.7326\/0003-4819-158-11-201306040-00002<\/a><\/li>\n<li>Liang CW, Cheng HY, Lee YH, Liao CD, Huang SW. Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: a trial sequential meta-analysis. <em>Osteoarthritis Cartilage<\/em>. 2024;32(5):574-584. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.joca.2023.12.010\">doi:10.1016\/j.joca.2023.12.010<\/a><\/li>\n<li>Lugo JP, Saiyed ZM, Lane NE. Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. <em>Nutr J<\/em>. 2016;15:14. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12937-016-0130-8\">doi:10.1186\/s12937-016-0130-8<\/a><\/li>\n<li>de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. <em>Int J Dermatol<\/em>. 2021;60(12):1449-1461. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/ijd.15518\">doi:10.1111\/ijd.15518<\/a><\/li>\n<li>Myung SK, Park Y. Effects of collagen supplements on skin aging: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. <em>Am J Med<\/em>. 2025;138(9):1264-1277. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.amjmed.2025.04.034\">doi:10.1016\/j.amjmed.2025.04.034<\/a><\/li>\n<li>NutraIngredients (Stern C). Industry pushes back on meta-analysis concluding collagen supplements show no benefit for skin aging. <em>NutraIngredients<\/em>. 26 agosto 2025. <a href=\"https:\/\/www.nutraingredients.com\/Article\/2025\/08\/26\/industry-reacts-to-meta-analysis-concluding-collagen-supplements-show-no-proven-benefit-for-skin-aging\">www.nutraingredients.com<\/a><\/li>\n<li>Ohara H, Matsumoto H, Ito K, Iwai K, Sato K. Comparison of quantity and structures of hydroxyproline-containing peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates from different sources. <em>J Agric Food Chem<\/em>. 2007;55(4):1532-1535. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1021\/jf062834s\">doi:10.1021\/jf062834s<\/a><\/li>\n<li>Paul C, Leser S, Oesser S. Significant amounts of functional collagen peptides can be incorporated in the diet while maintaining indispensable amino acid balance. <em>Nutrients<\/em>. 2019;11(5):1079. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu11051079\">doi:10.3390\/nu11051079<\/a><\/li>\n<li>Simental-Mend\u00eda M, Ortega-Mata D, Acosta-Olivo CA, Simental-Mend\u00eda LE, Pe\u00f1a-Mart\u00ednez VM, Vilchez-Cavazos F. Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. <em>Clin Exp Rheumatol<\/em>. 2025;43(1):126-134. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.55563\/clinexprheumatol\/kflfr5\">doi:10.55563\/clinexprheumatol\/kflfr5<\/a><\/li>\n<li>VA\/DoD (U.S. Department of Veterans Affairs and Department of Defense). Clinical Practice Guideline for the Non-Surgical Management of Hip and Knee Osteoarthritis, version 3.0. 2026. <a href=\"https:\/\/www.healthquality.va.gov\/HEALTHQUALITY\/guidelines\/CD\/OA\/Osteoarthritis-CPG_2026-Guideline_final_20260618.pdf\">www.healthquality.va.gov<\/a><\/li>\n<li>Yuenyongviwat V, Anusitviwat C, Tuntarattanapong P, Hongnaparak T, Iamthanaporn K. Efficacy of combined undenatured type II collagen and hydrolysed collagen supplementation in knee osteoarthritis: a randomised controlled trial. <em>Sci Rep<\/em>. 2025;15(1):32313. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41598-025-17505-0\">doi:10.1038\/s41598-025-17505-0<\/a><\/li>\n<li>Zague V, Pinheiro ALTA, Pinto JR, Facchini G, Eberlin S. Oral collagen oligopeptides as a modulator of skin health: a comprehensive evaluation of clinical and molecular effects. <em>J Med Food<\/em>. 2025;28(9):869-876. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1089\/jmf.2024.0252\">doi:10.1089\/jmf.2024.0252<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><em>Foto di copertina: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@howtogym\">HowToGym<\/a> su Unsplash.<\/em><\/p>\n<p>{&#8220;@context&#8221;: &#8220;https:\/\/schema.org&#8221;, &#8220;@type&#8221;: &#8220;FAQPage&#8221;, &#8220;inLanguage&#8221;: &#8220;it&#8221;, &#8220;mainEntity&#8221;: [{&#8220;@type&#8221;: &#8220;Question&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Il collagene ricostruisce la cartilagine?&#8221;, &#8220;acceptedAnswer&#8221;: {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Answer&#8221;, &#8220;text&#8221;: &#8220;Gli studi citati qui hanno misurato dolore e funzione, non la struttura della cartilagine, e nessuno ha mostrato una ricrescita della cartilagine.&#8221;}}, {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Question&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Quanto tempo ci mette il collagene a fare effetto?&#8221;, &#8220;acceptedAnswer&#8221;: {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Answer&#8221;, &#8220;text&#8221;: &#8220;La metanalisi del 2021 sulla pelle ha trovato un effetto dopo circa 90 giorni di uso (de Miranda et al., 2021), e gli studi sull\u2019artrosi sono durati da 10 a 48 settimane (VA\/DoD, 2026). Dodici settimane sono un buon momento per decidere se ti sta servendo a qualcosa.&#8221;}}, {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Question&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Il collagene \u00e8 sicuro?&#8221;, &#8220;acceptedAnswer&#8221;: {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Answer&#8221;, &#8220;text&#8221;: &#8220;Negli studi non ha causato pi\u00f9 effetti avversi del placebo (Liang et al., 2024), e una revisione del 2026 degli studi sulla pelle lo ha trovato ben tollerato in generale (Bassila et al., 2026). Il problema pi\u00f9 grande \u00e8 la qualit\u00e0 del prodotto, dato che gli integratori non passano per la valutazione della FDA prima di essere venduti. Gli integratori di collagene vengono da pesce, bovino, maiale o pollo, quindi chi ha un\u2019allergia al pesce dovrebbe controllare l\u2019origine in etichetta.&#8221;}}, {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Question&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Il collagene di pesce \u00e8 migliore di quello di altre fonti?&#8221;, &#8220;acceptedAnswer&#8221;: {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Answer&#8221;, &#8220;text&#8221;: &#8220;In uno studio su cinque uomini, il collagene da squame di pesce ha prodotto livelli pi\u00f9 alti di peptidi con idrossiprolina nel sangue rispetto al collagene da pelle di maiale (Ohara et al., 2007). Nessuno studio di questa revisione ha mostrato che questo si traduca in risultati migliori su pelle o articolazioni.&#8221;}}, {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Question&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Non basta mangiare pi\u00f9 proteine?&#8221;, &#8220;acceptedAnswer&#8221;: {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Answer&#8221;, &#8220;text&#8221;: &#8220;Per il muscolo, la proteina completa \u00e8 la base migliore, per il suo profilo di aminoacidi. Un\u2019analisi del 2019 ha stimato che il collagene pu\u00f2 arrivare fino al 36% delle proteine della giornata senza far mancare nessun aminoacido essenziale, e uno degli autori lavora per un produttore di collagene (Paul et al., 2019). Il collagene viene studiato a parte per pelle e articolazioni per via dei peptidi specifici che libera durante la digestione, ed \u00e8 questa l\u2019ipotesi che gli studi qui sopra hanno messo alla prova.&#8221;}}]}<\/p>\n<p>{&#8220;@context&#8221;: &#8220;https:\/\/schema.org&#8221;, &#8220;@graph&#8221;: [{&#8220;@type&#8221;: &#8220;Organization&#8221;, &#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/#org&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Cl\u00ednica Nering&#8221;, &#8220;url&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com&#8221;}, {&#8220;@type&#8221;: &#8220;Person&#8221;, &#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/#dr-gilberto&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Dr. Gilberto Nering Junior&#8221;, &#8220;jobTitle&#8221;: &#8220;Medico dello sport&#8221;, &#8220;identifier&#8221;: &#8220;CRM-SP 160822 \/ RQE 142486&#8221;, &#8220;worksFor&#8221;: {&#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/#org&#8221;}, &#8220;sameAs&#8221;: [&#8220;https:\/\/www.doctoralia.com.br\/gilberto-nering-junior&#8221;, &#8220;https:\/\/www.instagram.com\/clinica.nering&#8221;]}, {&#8220;@type&#8221;: &#8220;MedicalWebPage&#8221;, &#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#webpage&#8221;, &#8220;url&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Collagene: funziona per pelle e articolazioni?&#8221;, &#8220;inLanguage&#8221;: &#8220;it&#8221;, &#8220;datePublished&#8221;: &#8220;2026-10-22T09:00:00+00:00&#8221;, &#8220;dateModified&#8221;: &#8220;2026-10-22T09:00:00+00:00&#8221;, &#8220;author&#8221;: {&#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/#dr-gilberto&#8221;}, &#8220;reviewedBy&#8221;: {&#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/#dr-gilberto&#8221;}, &#8220;publisher&#8221;: {&#8220;@id&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/#org&#8221;}, &#8220;isPartOf&#8221;: {&#8220;@type&#8221;: &#8220;WebSite&#8221;, &#8220;name&#8221;: &#8220;Blog della Cl\u00ednica Nering&#8221;, &#8220;url&#8221;: &#8220;https:\/\/clinicanering.com\/blog\/&#8221;}}]}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Collagene per la pelle e l&#8217;artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-408","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-integratori","entry entry-center"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Collagene: funziona per pelle e articolazioni?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Collagene per la pelle e l&#039;artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Collagene per la pelle e l&#039;artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Cl\u00ednica Nering\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-25T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-cover.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Gilberto Nering Junior\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Gilberto Nering Junior\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Gilberto Nering Junior\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ad6b0ae64865ab53b092185769b59d3\"},\"headline\":\"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?\",\"datePublished\":\"2026-10-25T09:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/\"},\"wordCount\":3090,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/colageno-cover.webp\",\"articleSection\":[\"Integratori\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/\",\"name\":\"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/colageno-cover.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-25T09:00:00+00:00\",\"description\":\"Collagene per la pelle e l'artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/colageno-cover.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/colageno-cover.webp\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Colher-medida com col\u00e1geno em p\u00f3 branco sobre uma camada de p\u00f3\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/it\\\/integratori\\\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Cl\u00ednica Nering\",\"description\":\"Performance e Sa\u00fade\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Cl\u00ednica Nering\",\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/blog.clinicanering.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Design-sem-nome.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/blog.clinicanering.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Design-sem-nome.png\",\"width\":1563,\"height\":1563,\"caption\":\"Cl\u00ednica Nering\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/clinica.nering\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/7ad6b0ae64865ab53b092185769b59d3\",\"name\":\"Dr. Gilberto Nering Junior\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/wp-content\\\/themes\\\/Clinica%20Nering\\\/assets\\\/images\\\/relume-254303-p-800.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/wp-content\\\/themes\\\/Clinica%20Nering\\\/assets\\\/images\\\/relume-254303-p-800.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/wp-content\\\/themes\\\/Clinica%20Nering\\\/assets\\\/images\\\/relume-254303-p-800.jpeg\",\"caption\":\"Dr. Gilberto Nering Junior\"},\"description\":\"M\u00e9dico do Esporte, Nutr\u00f3logo. Especialista em performance, emagrecimento e sa\u00fade metab\u00f3lica. Autor de \u201cO Guia Completo de Beach Tennis\u201d.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/blog.clinicanering.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/clinicanering.com\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?","description":"Collagene per la pelle e l'artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?","og_description":"Collagene per la pelle e l'artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.","og_url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/","og_site_name":"Blog Cl\u00ednica Nering","article_published_time":"2026-10-25T09:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-cover.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Dr. Gilberto Nering Junior","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Dr. Gilberto Nering Junior","Tempo estimado de leitura":"15 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/"},"author":{"name":"Dr. Gilberto Nering Junior","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#\/schema\/person\/7ad6b0ae64865ab53b092185769b59d3"},"headline":"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?","datePublished":"2026-10-25T09:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/"},"wordCount":3090,"publisher":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-cover.webp","articleSection":["Integratori"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/","url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/","name":"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-cover.webp","datePublished":"2026-10-25T09:00:00+00:00","description":"Collagene per la pelle e l'artrosi del ginocchio: cosa mostrano gli studi e la linea guida 2026, il peso dei finanziamenti e le dosi testate.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#primaryimage","url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-cover.webp","contentUrl":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-content\/uploads\/colageno-cover.webp","width":1200,"height":630,"caption":"Colher-medida com col\u00e1geno em p\u00f3 branco sobre uma camada de p\u00f3"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/it\/integratori\/collagene-funziona-pelle-articolazioni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Collagene: funziona per pelle e articolazioni?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/","name":"Cl\u00ednica Nering","description":"Performance e Sa\u00fade","publisher":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#organization","name":"Cl\u00ednica Nering","url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog.clinicanering.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Design-sem-nome.png","contentUrl":"https:\/\/blog.clinicanering.com\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Design-sem-nome.png","width":1563,"height":1563,"caption":"Cl\u00ednica Nering"},"image":{"@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/clinica.nering"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/#\/schema\/person\/7ad6b0ae64865ab53b092185769b59d3","name":"Dr. Gilberto Nering Junior","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/clinicanering.com\/wp-content\/themes\/Clinica%20Nering\/assets\/images\/relume-254303-p-800.jpeg","url":"https:\/\/clinicanering.com\/wp-content\/themes\/Clinica%20Nering\/assets\/images\/relume-254303-p-800.jpeg","contentUrl":"https:\/\/clinicanering.com\/wp-content\/themes\/Clinica%20Nering\/assets\/images\/relume-254303-p-800.jpeg","caption":"Dr. Gilberto Nering Junior"},"description":"M\u00e9dico do Esporte, Nutr\u00f3logo. Especialista em performance, emagrecimento e sa\u00fade metab\u00f3lica. Autor de \u201cO Guia Completo de Beach Tennis\u201d.","sameAs":["https:\/\/blog.clinicanering.com"],"url":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=408"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1583,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/408\/revisions\/1583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=408"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=408"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}