{"id":2828,"date":"2026-11-14T18:00:00","date_gmt":"2026-11-14T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/?p=2828"},"modified":"2026-11-14T18:00:00","modified_gmt":"2026-11-14T18:00:00","slug":"como-parar-de-tomar-mounjaro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/emagrecimento\/como-parar-de-tomar-mounjaro\/","title":{"rendered":"Como parar de tomar Mounjaro sem voltar a engordar?"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p><strong>Pontos Principais<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nenhum estudo achou um jeito de parar o <strong>Mounjaro<\/strong> sem reganho nenhum, mas a forma de sair do rem\u00e9dio muda o tamanho da volta do peso.<\/li>\n<li>Num estudo de 2026, quem passou para uma dose menor da <strong>tirzepatida<\/strong>, em vez de parar de vez, segurou mais peso do que quem trocou a caneta por placebo. Reduzir ou parar \u00e9 decis\u00e3o para tomar com o m\u00e9dico.<\/li>\n<li>Num estudo com a <strong>liraglutida<\/strong>, uma caneta mais antiga, quem treinou durante o tratamento continuou treinando um ano depois. Quem fez s\u00f3 exerc\u00edcio manteve o peso, e quem somou exerc\u00edcio \u00e0 caneta recuperou peso ao parar, mas terminou mais leve do que quem usou s\u00f3 a caneta. O treino de for\u00e7a ainda protege o m\u00fasculo.<\/li>\n<li>Mais prote\u00edna e carboidrato de digest\u00e3o lenta seguraram melhor o peso num estudo sem rem\u00e9dio, e o sono em dia ajuda a controlar a fome. A balan\u00e7a usada com frequ\u00eancia, com um limite de reganho combinado com o m\u00e9dico, ajuda a perceber a volta do peso cedo.<\/li>\n<li>Quem tem diabetes ou pr\u00e9-diabetes precisa de um plano para a glicose antes de parar, porque o a\u00e7\u00facar no sangue volta a subir logo nas semanas seguintes \u00e0 parada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>N\u00e3o existe um jeito de parar de tomar o <strong>Mounjaro<\/strong> sem recuperar nenhum quilo, mas d\u00e1 para recuperar bem menos, e a forma de sair do rem\u00e9dio pesa nisso. At\u00e9 2025, quase tudo o que se sabia sobre parar vinha de estudos em que a pessoa trocava a caneta por uma inje\u00e7\u00e3o sem rem\u00e9dio de um dia para o outro. Em 2026, dois estudos com sorteio testaram outros jeitos de sair, como passar para uma dose menor ou trocar a caneta por um comprimido da mesma fam\u00edlia, e eles ajudam a responder como parar de tomar o <strong>Mounjaro<\/strong> com menos rebote.<\/p>\n<p>Os motivos mais comuns para largar a caneta s\u00e3o os <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/emagrecimento\/mounjaro-efeitos-colaterais\/\">efeitos colaterais<\/a> no est\u00f4mago e no intestino, o resultado abaixo do esperado e o pre\u00e7o. Quem reuniu esses motivos, e o que acontece com o peso e com a glicose depois da parada, foram dez pesquisadores de diabetes e obesidade da It\u00e1lia, do Reino Unido, da Austr\u00e1lia e da Alemanha (tr\u00eas autores t\u00eam apoio do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade italiano, e parte deles presta consultoria para fabricantes das canetas, como a Lilly). A revis\u00e3o deles saiu em 2026 na <strong>Nature Reviews Endocrinology<\/strong>, e os autores concluem que ainda faltam estudos feitos para testar estrat\u00e9gias de sa\u00edda. Por isso somo aqui os estudos mais novos e alguns trabalhos cl\u00e1ssicos sobre manter o peso depois de emagrecer.<\/p>\n<h2>O que mais segura o peso ao parar o Mounjaro<\/h2>\n<p>Nos estudos, o que mais segurou o peso foi continuar a <strong>tirzepatida<\/strong>, a subst\u00e2ncia do <strong>Mounjaro<\/strong>. Entre quem saiu da dose cheia, <strong>ficar numa dose mais baixa<\/strong> deixou menos reganho do que parar de vez. Num estudo com a <strong>liraglutida<\/strong>, uma caneta mais antiga, quem treinou durante o tratamento manteve o h\u00e1bito depois. Prote\u00edna e carboidrato de digest\u00e3o lenta nas refei\u00e7\u00f5es, sono em dia, a balan\u00e7a usada com frequ\u00eancia e um teto de reganho combinado com o m\u00e9dico completam o plano. Reduzir a dose, em que ritmo e quando parar s\u00e3o decis\u00f5es do m\u00e9dico que acompanha voc\u00ea, e quem tem diabetes ou pr\u00e9-diabetes precisa de um plano para a glicose antes da \u00faltima aplica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Por que o efeito rebote \u00e9 mais r\u00e1pido depois da caneta<\/h2>\n<p>Enquanto age, a <strong>tirzepatida<\/strong> imita dois horm\u00f4nios do intestino, o <strong>GLP-1<\/strong> e o <strong>GIP<\/strong>, e baixa o que a revis\u00e3o da <strong>Nature Reviews Endocrinology<\/strong> chama de <strong>barulho da comida<\/strong>, aquele pensamento em comida que aparece v\u00e1rias vezes ao dia. Quando o rem\u00e9dio sai, esse barulho costuma voltar e encontra o corpo ainda com as adapta\u00e7\u00f5es da perda de peso, que detalhei ao falar do <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/emagrecimento\/plato-no-emagrecimento-pausa-na-dieta\/\">plat\u00f4 no emagrecimento<\/a>.<\/p>\n<p>Uma revis\u00e3o publicada no <strong>BMJ<\/strong> em 2026 por pesquisadores da Universidade de Oxford mediu a velocidade dessa volta em dezenas de estudos. Depois da <strong>semaglutida<\/strong> e da <strong>tirzepatida<\/strong>, o peso voltou mais r\u00e1pido do que a m\u00e9dia dos rem\u00e9dios para emagrecer, em quilos por m\u00eas, tamb\u00e9m porque a perda tinha sido maior, e a conta dos autores projeta a volta ao peso do come\u00e7o em cerca de um ano e meio. O reganho depois dos rem\u00e9dios, no conjunto, foi mais r\u00e1pido do que depois dos programas de dieta e exerc\u00edcio sem rem\u00e9dio, mesmo comparando perdas de peso do mesmo tamanho. Para explicar a diferen\u00e7a, os autores levantam a hip\u00f3tese de que quem emagrece num programa de dieta e exerc\u00edcio passa meses treinando o jeito de lidar com a fome e leva esse aprendizado para depois. Com o rem\u00e9dio, a mudan\u00e7a de h\u00e1bito fica t\u00e3o f\u00e1cil que a pessoa pode chegar ao fim do tratamento sem ter treinado essas habilidades, e s\u00e3o elas que ficam quando a caneta sai.<\/p>\n<p>H\u00e1 ainda uma explica\u00e7\u00e3o que vale para qualquer emagrecimento, com ou sem caneta, e ela est\u00e1 no pr\u00f3prio tecido de gordura. Um estudo de 2024 publicado na <strong>Nature<\/strong> encontrou, em amostras de gordura de pessoas que tinham emagrecido bastante e em camundongos, altera\u00e7\u00f5es nas c\u00e9lulas que continuavam l\u00e1 depois da perda de peso, uma esp\u00e9cie de mem\u00f3ria da obesidade, e os camundongos com essa mem\u00f3ria recuperaram peso mais r\u00e1pido. Ainda n\u00e3o se sabe quanto isso conta nas pessoas.<\/p>\n<h2>Reduzir a dose, fazer desmame ou parar de uma vez?<\/h2>\n<p>Parar de uma vez \u00e9 o cen\u00e1rio do SURMOUNT-4, o estudo em que quem trocou a <strong>tirzepatida<\/strong> por placebo recuperou boa parte do peso no ano seguinte (os n\u00fameros est\u00e3o no post sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/emagrecimento\/parar-caneta-emagrecimento-peso-volta\/\">parar a caneta de emagrecimento<\/a>). No SURMOUNT-MAINTAIN, publicado em 2026 na revista <strong>The Lancet<\/strong> (pago pela Eli Lilly, fabricante do <strong>Mounjaro<\/strong>), os pesquisadores compararam jeitos de sair da dose cheia da <strong>tirzepatida<\/strong>. Adultos com obesidade usaram o rem\u00e9dio na maior dose que toleravam por 60 semanas. Depois, por mais um ano, foram sorteados para continuar nela, baixar a dose ou trocar a caneta por placebo, sem saber qual dos tr\u00eas estavam recebendo. No fim, quem baixou a dose estava em m\u00e9dia <strong>16,6% abaixo do peso do come\u00e7o<\/strong>, contra 9,9% de quem trocou por placebo, e quem continuou na dose cheia ficou \u00e0 frente dos dois.<\/p>\n<figure class=\"nering-chart\">\n<img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/mounjaro-parar-dose-menor.svg\" alt=\"Gr\u00e1fico de pontos com intervalo do estudo SURMOUNT-MAINTAIN, de 2026, com 378 adultos: depois de 112 semanas, quem continuou na dose cheia de tirzepatida estava em m\u00e9dia 21,9% abaixo do peso inicial, quem passou para uma dose menor estava 16,6% abaixo e quem trocou por placebo estava 9,9% abaixo.\" width=\"640\" height=\"400\" loading=\"lazy\"><br \/>\n<\/figure>\n<p>No grupo que trocou por placebo, a maioria recuperou tanto peso que precisou voltar ao rem\u00e9dio antes do fim do estudo, o que aconteceu bem menos com a dose reduzida. Os pr\u00f3prios autores escreveram que reduzir a dose pode ser uma alternativa a parar, mas que a resposta muda de pessoa para pessoa. O estudo n\u00e3o testou o desmame, que \u00e9 ir reduzindo aos poucos at\u00e9 zerar: ele comparou ficar numa dose mais baixa com parar. Para quem quer reduzir at\u00e9 sair do rem\u00e9dio, ainda n\u00e3o existe estudo que mostre o melhor ritmo, e uma revis\u00e3o de 2026 da revista <strong>Diabetes, Obesity and Metabolism<\/strong> lembra que faltam esquemas de redu\u00e7\u00e3o testados. O ritmo da redu\u00e7\u00e3o e a dose de cada etapa ficam para a <strong>conversa com o m\u00e9dico<\/strong>, que vai olhar o seu peso, a sua sa\u00fade e o seu bolso.<\/p>\n<p>Outro estudo de 2026, o ATTAIN-MAINTAIN, publicado na <strong>Nature Medicine<\/strong> e tamb\u00e9m pago pela Lilly, testou trocar a caneta por um comprimido da mesma fam\u00edlia, o <strong>orforglipron<\/strong>, em pessoas que tinham emagrecido com a <strong>tirzepatida<\/strong> ou com a <strong>semaglutida<\/strong>. Quem passou para o comprimido segurou mais do peso perdido do que quem passou para placebo. Como o estudo n\u00e3o teve um grupo que continuou na caneta, ainda n\u00e3o d\u00e1 para dizer se a troca segura o peso tanto quanto seguir com a inje\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>O exerc\u00edcio que continua depois do rem\u00e9dio<\/h2>\n<p>No estudo dinamarqu\u00eas, feito em Copenhague, adultos com obesidade emagreceram com uma dieta de poucas calorias e passaram um ano em um de quatro grupos: exerc\u00edcio supervisionado, <strong>liraglutida<\/strong> (uma caneta mais antiga, da mesma fam\u00edlia da <strong>tirzepatida<\/strong>), os dois juntos ou placebo. O programa de exerc\u00edcio tinha duas aulas em grupo por semana, de bicicleta ergom\u00e9trica em ritmo forte seguida de circuito, e mais duas sess\u00f5es por conta pr\u00f3pria. Um ano depois do fim de tudo, os pesquisadores perguntaram quanto cada um se exercitava. Quem tinha feito o programa de exerc\u00edcio contava cerca de <strong>quatro horas por semana<\/strong> de atividade moderada ou forte, e quem tinha usado s\u00f3 a <strong>liraglutida<\/strong>, meia hora.<\/p>\n<figure class=\"nering-chart\">\n<img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/mounjaro-parar-exercicio-habito.svg\" alt=\"Gr\u00e1fico de barras do estudo de Copenhague publicado em 2024: um ano depois do fim do tratamento, a atividade f\u00edsica moderada ou forte relatada por semana foi de 240 minutos no grupo do exerc\u00edcio, 225 minutos no grupo exerc\u00edcio com liraglutida, 150 minutos no grupo placebo e 30 minutos no grupo que usou s\u00f3 liraglutida.\" width=\"640\" height=\"400\" loading=\"lazy\"><br \/>\n<\/figure>\n<p>O grupo do exerc\u00edcio manteve o peso e a composi\u00e7\u00e3o do corpo um ano depois de terminar, enquanto quem tinha usado s\u00f3 o rem\u00e9dio recuperou peso. Quem fez exerc\u00edcio junto com a caneta tamb\u00e9m recuperou peso quando o rem\u00e9dio saiu, mas, somando os dois anos, terminou mais leve do que quem usou s\u00f3 a caneta, numa diferen\u00e7a que ficou no limite da estat\u00edstica do estudo. A explica\u00e7\u00e3o mais simples, para mim, \u00e9 que o h\u00e1bito de treinar continuou depois do programa e o efeito do rem\u00e9dio acabou junto com ele, o que tamb\u00e9m explica por que o grupo que tinha a caneta recuperou parte do peso mesmo treinando. O estudo usou a <strong>liraglutida<\/strong>, e n\u00e3o a <strong>tirzepatida<\/strong>, e os autores da revis\u00e3o sobre parar as canetas n\u00e3o encontraram outros estudos que tenham testado exerc\u00edcio para segurar o peso depois de uma caneta. Mesmo assim, \u00e9 a melhor pista que existe, e os quilos de cada grupo est\u00e3o no post sobre parar a caneta de emagrecimento.<\/p>\n<p>Sobre a quantidade, o consenso de 2024 do Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) defende o exerc\u00edcio junto do tratamento com rem\u00e9dio para obesidade e diz que o efeito sobre o peso cresce quanto mais exerc\u00edcio a pessoa faz. O posicionamento anterior do ACSM, de 2009, j\u00e1 apontava que, depois de emagrecer, quem faz <strong>mais de 250 minutos por semana<\/strong> mant\u00e9m melhor o peso, com base em estudos de observa\u00e7\u00e3o, que mostram associa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o em estudos com sorteio. Esse n\u00famero fica perto das quatro horas do grupo do exerc\u00edcio de Copenhague. Para quem parte do zero, chegar l\u00e1 leva meses, e por isso faz sentido come\u00e7ar enquanto o rem\u00e9dio ainda segura a fome e aumentar aos poucos, com o ritmo e o tipo de treino explicados no texto sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/zona-2-zonas-de-treino\/\">zonas de treino<\/a>.<\/p>\n<p>O treino de for\u00e7a entra por outro motivo. Num estudo australiano de 2026, publicado na <strong>Nature Medicine<\/strong>, adultos que usaram a <strong>tirzepatida<\/strong> com muscula\u00e7\u00e3o tr\u00eas vezes por semana perderam um peso parecido com o de quem usou s\u00f3 o rem\u00e9dio, mas perderam menos massa magra e ficaram mais fortes, enquanto o grupo sem treino perdeu for\u00e7a. Chegar ao fim do tratamento com menos perda de m\u00fasculo e mais for\u00e7a ajuda a manter o <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/composicao-corporal\/metabolismo-quantas-calorias-gasta-parado\/\">gasto de energia parado<\/a>, e o jeito de montar esse treino est\u00e1 em <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/emagrecimento\/emagrecer-sem-perder-massa-muscular\/\">emagrecer sem perder massa muscular<\/a>.<\/p>\n<h2>O que comer quando a fome volta<\/h2>\n<p>Sem a <strong>tirzepatida<\/strong>, a saciedade passa a depender mais do que voc\u00ea come. O estudo que mais se aproxima dessa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 o DiOGenes, feito em oito pa\u00edses europeus com dinheiro da Comiss\u00e3o Europeia e publicado em 2010 no <strong>New England Journal of Medicine<\/strong>. Adultos que tinham emagrecido com uma dieta de poucas calorias, sem rem\u00e9dio, foram sorteados para cinco dietas de manuten\u00e7\u00e3o, todas sem contar calorias. <strong>Um pouco mais de prote\u00edna<\/strong> e carboidratos de \u00edndice glic\u00eamico mais baixo (os que sobem o a\u00e7\u00facar no sangue mais devagar) seguraram melhor o peso, e a dieta com pouca prote\u00edna e carboidratos de \u00edndice alto foi a \u00fanica com reganho claro.<\/p>\n<p>Na rotina, isso pode ser uma fonte de prote\u00edna em cada refei\u00e7\u00e3o (ovo, carne, frango, peixe, iogurte ou queijo), verdura e legume ocupando boa parte do prato, pela fibra e pelo volume. O carboidrato pode ser de digest\u00e3o mais lenta, como feij\u00e3o, lentilha, gr\u00e3o-de-bico, aveia e fruta inteira, no lugar de p\u00e3o branco, doce e bebida a\u00e7ucarada. Quem n\u00e3o chega \u00e0 prote\u00edna s\u00f3 com comida pode usar um suplemento, como o whey protein, e a quantidade certa para voc\u00ea \u00e9 conta para fazer com a nutricionista.<\/p>\n<p>Vale ter um plano tamb\u00e9m para a volta do barulho da comida. Repetir o ritmo de refei\u00e7\u00f5es que deu certo com a caneta, sem longos per\u00edodos sem comer e com o lanche j\u00e1 decidido, evita escolher comida com fome. Dormir pouco pesa contra, porque aumenta a fome (est\u00e1 no post sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/emagrecimento\/dormir-pouco-atrapalha-perder-gordura\/\">sono e perda de gordura<\/a>). Se a vontade de comer virar <strong>perda de controle<\/strong>, com epis\u00f3dios de comer muito em pouco tempo, avise o m\u00e9dico, porque a compuls\u00e3o alimentar tem tratamento.<\/p>\n<h2>Pesar-se com frequ\u00eancia e combinar um limite<\/h2>\n<p>O STOP Regain, publicado em 2006 no <strong>New England Journal of Medicine<\/strong>, acompanhou por um ano e meio pessoas que tinham perdido bastante peso nos dois anos anteriores. Dois grupos receberam um programa que ensinava a <strong>se pesar todo dia<\/strong> e a agir assim que a balan\u00e7a subia, um em encontros presenciais e outro pela internet, e um terceiro grupo recebeu s\u00f3 boletins informativos a cada tr\u00eas meses. No fim, o grupo dos boletins teve bem mais gente recuperando peso do que o grupo presencial, com o grupo da internet no meio, e quem passou a se pesar todo dia teve menos chance de recuperar peso.<\/p>\n<figure class=\"nering-chart\">\n<img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/mounjaro-parar-balanca-100.svg\" alt=\"Duas grades de 100 pessoas do estudo STOP Regain, de 2006: em 18 meses, recuperaram 2,3 kg ou mais 72 de cada 100 pessoas do grupo que recebeu s\u00f3 boletins e 46 de cada 100 do grupo do programa presencial, que ensinava a se pesar todo dia.\" width=\"640\" height=\"400\" loading=\"lazy\"><br \/>\n<\/figure>\n<p>Combinar com o m\u00e9dico, antes de parar, quanto reganho leva a rever o plano evita esperar o peso todo voltar para agir. Uma an\u00e1lise do SURMOUNT-4 publicada em 2026 na <strong>JAMA Internal Medicine<\/strong> separou quem parou a <strong>tirzepatida<\/strong> pelo tanto de peso que recuperou. Em quem recuperou menos de um quarto do peso que tinha perdido, a cintura, o colesterol que se deposita nas art\u00e9rias e a <strong>insulina<\/strong> no sangue ficaram perto de onde estavam com o rem\u00e9dio, e quanto maior o reganho, mais esses exames pioraram.<\/p>\n<p>A fita m\u00e9trica na cintura, uma vez por m\u00eas, completa a balan\u00e7a, e a <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/composicao-corporal\/bioimpedancia-o-que-o-exame-mostra\/\">bioimped\u00e2ncia<\/a> repetida depois de alguns meses separa a gordura do m\u00fasculo no peso que voltou. Se o peso passar do limite combinado, voltar ao rem\u00e9dio \u00e9 uma das op\u00e7\u00f5es, e contei como costuma ser essa volta no post sobre parar a caneta de emagrecimento. A mesma revis\u00e3o lembra ainda que o instituto ingl\u00eas que define as normas de sa\u00fade (NICE) recomenda acompanhamento depois da parada, mas que h\u00e1 pouca prova de que esse apoio, sozinho, segure o peso.<\/p>\n<h2>Quem tem diabetes ou pr\u00e9-diabetes<\/h2>\n<p>Para quem usa o <strong>Mounjaro<\/strong> tamb\u00e9m por causa do diabetes tipo 2, a glicose costuma piorar logo depois da parada, segundo os autores da revis\u00e3o. A hemoglobina glicada, o exame que mostra a m\u00e9dia do a\u00e7\u00facar no sangue dos \u00faltimos meses, sobe depois que o rem\u00e9dio sai, e no SURMOUNT-4, que s\u00f3 incluiu pessoas sem diabetes, ela tamb\u00e9m subiu. Em quem tinha pr\u00e9-diabetes no SURMOUNT-1, a prote\u00e7\u00e3o contra o diabetes que a <strong>tirzepatida<\/strong> dava se perdeu quase toda nos quatro meses sem o rem\u00e9dio, segundo a mesma revis\u00e3o.<\/p>\n<p>Por isso, quem tem diabetes precisa combinar com o m\u00e9dico, antes de parar, <strong>como vai ficar o tratamento da glicose<\/strong>. Costuma ser preciso refor\u00e7ar o tratamento com outros rem\u00e9dios, e os autores da revis\u00e3o sugerem, quando houver indica\u00e7\u00e3o, os que n\u00e3o fazem engordar, como a <strong>metformina<\/strong>, no lugar dos que favorecem o ganho de peso. Medir a glicose com mais frequ\u00eancia nas semanas seguintes ajuda a pegar a subida cedo, e quem tinha pr\u00e9-diabetes precisa repetir os exames depois de parar.<\/p>\n<h2>O liga-desliga tamb\u00e9m tem custo<\/h2>\n<p>H\u00e1 quem pare, recupere peso, volte ao rem\u00e9dio e depois pare de novo, e os autores da revis\u00e3o da <strong>Nature Reviews Endocrinology<\/strong> discutem esse ciclo. O sobe e desce do peso e da glicose est\u00e1 associado, em estudos de observa\u00e7\u00e3o, a mais problemas do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos e a mais complica\u00e7\u00f5es do diabetes. Os autores levantam a hip\u00f3tese de que <strong>ciclos de come\u00e7ar e parar a caneta<\/strong> tragam esse mesmo risco, coisa que ainda ningu\u00e9m mediu. Eles lembram tamb\u00e9m o lado emocional, porque a volta do barulho da comida pode trazer ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o, e quem recupera peso pode sofrer com a imagem do corpo e com o preconceito. Tudo isso conta a favor de decidir a parada com calma, junto com o m\u00e9dico, num momento de peso est\u00e1vel e rotina organizada.<\/p>\n<h2>O que se sabe sobre cada estrat\u00e9gia<\/h2>\n<table>\n<colgroup>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<\/colgroup>\n<thead>\n<tr>\n<th>Estrat\u00e9gia<\/th>\n<th>O que os estudos mostram<\/th>\n<th>Quanto se sabe<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Continuar o rem\u00e9dio<\/td>\n<td>\u00e9 o que mais segura o peso<\/td>\n<td>muito: v\u00e1rios estudos com sorteio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Passar para uma dose menor<\/td>\n<td>segurou mais peso do que parar e menos do que a dose cheia<\/td>\n<td>um estudo com sorteio, de 2026<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Trocar por comprimido da mesma fam\u00edlia<\/td>\n<td>segurou mais peso do que o placebo<\/td>\n<td>um estudo com sorteio, de 2026<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Reduzir aos poucos at\u00e9 parar<\/td>\n<td>ainda sem estudo que compare<\/td>\n<td>pouco<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Exerc\u00edcio que vira h\u00e1bito<\/td>\n<td>o h\u00e1bito continuou; com a caneta, terminou mais leve que s\u00f3 a caneta; sem caneta, o peso se manteve<\/td>\n<td>um estudo com sorteio, com <strong>liraglutida<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Treino de for\u00e7a<\/td>\n<td>protege o m\u00fasculo durante o tratamento<\/td>\n<td>um estudo com sorteio, com <strong>tirzepatida<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mais prote\u00edna e carboidrato de digest\u00e3o lenta<\/td>\n<td>menos reganho depois de emagrecer<\/td>\n<td>um estudo grande com sorteio, sem rem\u00e9dio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pesar-se com frequ\u00eancia<\/td>\n<td>menos reganho<\/td>\n<td>um estudo com sorteio, de 2006<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apoio de equipe depois de parar<\/td>\n<td>recomendado, sem prova de que segura o peso<\/td>\n<td>pouco<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Sinais de que o plano precisa mudar<\/h2>\n<p>Alguns sinais pedem <strong>contato com o m\u00e9dico<\/strong> antes da consulta marcada. Eles valem para quem j\u00e1 parou e para quem est\u00e1 reduzindo a dose:<\/p>\n<ul>\n<li>peso subindo r\u00e1pido e passando do limite combinado;<\/li>\n<li>glicose alta nas medidas de casa, ou sede e vontade de urinar fora do normal, em quem tem diabetes;<\/li>\n<li>press\u00e3o subindo nas medidas de casa em quem tem press\u00e3o alta;<\/li>\n<li>epis\u00f3dios de comer muito sem controle, tristeza ou ansiedade ligadas \u00e0 comida e ao peso;<\/li>\n<li>vontade de engravidar, porque a bula americana manda suspender o rem\u00e9dio na gravidez e o plano de parada precisa estar combinado antes.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Na pr\u00e1tica<\/h2>\n<ol type=\"1\">\n<li>Converse com o m\u00e9dico antes de parar e decidam juntos se \u00e9 para continuar, baixar a dose ou parar, e em que momento.<\/li>\n<li>Coloque o exerc\u00edcio na rotina enquanto ainda usa o rem\u00e9dio, com treino de for\u00e7a e atividade aer\u00f3bica, e mantenha depois que parar.<\/li>\n<li>Monte as refei\u00e7\u00f5es com prote\u00edna, verdura e carboidrato de digest\u00e3o lenta, durma bem e tenha um plano para os momentos em que a fome voltar.<\/li>\n<li>Pese-se com regularidade, me\u00e7a a cintura e combine com o m\u00e9dico o limite de reganho que leva a rever o plano.<\/li>\n<li>Se voc\u00ea tem diabetes ou pr\u00e9-diabetes, saia da consulta com o plano da glicose definido e me\u00e7a com mais frequ\u00eancia nos primeiros meses.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Conclus\u00e3o<\/h2>\n<p>Entre os jeitos de sair do <strong>Mounjaro<\/strong>, o que tem mais prova hoje \u00e9 ficar numa dose mais baixa em vez de parar de vez. No estudo feito com a <strong>liraglutida<\/strong>, o h\u00e1bito de treinar continuou depois do tratamento, e prote\u00edna nas refei\u00e7\u00f5es e a balan\u00e7a usada com frequ\u00eancia diminu\u00edram o reganho em quem j\u00e1 tinha emagrecido. A decis\u00e3o de reduzir, parar ou continuar \u00e9 para ser tomada com o m\u00e9dico, com plano para a glicose em quem tem diabetes e um teto de reganho acertado antes da \u00faltima aplica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Abra\u00e7os!<br \/>\nG<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>M\u00e9dico respons\u00e1vel:<\/strong> <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/sobre\/\">Dr.\u00a0Gilberto Nering Junior<\/a>, <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/medicina-do-esporte\/\">m\u00e9dico do esporte<\/a>, CRM-SP 160822, RQE 142486 (Medicina do Esporte).<\/p>\n<p><small>Este texto n\u00e3o foi patrocinado, \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o individual. D\u00favidas sobre o conte\u00fado: <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/contato\/\">contato da cl\u00ednica<\/a>.<\/small><\/p>\n<p>Ilustra\u00e7\u00e3o da capa, com os p\u00e9s sobre uma balan\u00e7a digital e o peso no visor, gerada por intelig\u00eancia artificial.<\/p>\n<div class=\"nering-faq\">\n<h2>Perguntas frequentes sobre como parar de tomar Mounjaro<\/h2>\n<h3>Como devo parar de tomar o Mounjaro?<\/h3>\n<p>Junto com o m\u00e9dico que acompanha voc\u00ea, que decide se \u00e9 melhor continuar, passar para uma dose menor ou parar, e em que momento. Nos estudos, ficar numa dose mais baixa segurou mais peso do que parar de vez, e quem j\u00e1 treinava durante o tratamento manteve o h\u00e1bito depois.<\/p>\n<h3>Posso parar o Mounjaro de uma vez?<\/h3>\n<p>Parar de uma vez foi o jeito que mais deixou o peso voltar nos estudos, e em quem tem diabetes a glicose pode subir logo depois. Converse com o m\u00e9dico antes, porque passar para uma dose menor diminuiu o reganho num estudo de 2026, e ainda n\u00e3o existe estudo que mostre o melhor ritmo para reduzir at\u00e9 parar.<\/p>\n<h3>Como n\u00e3o engordar depois de parar o Mounjaro?<\/h3>\n<p>Nenhum estudo achou um jeito de evitar todo o reganho. Nos estudos, perderam menos do resultado as pessoas que mantiveram o exerc\u00edcio come\u00e7ado ainda durante o tratamento, que comeram mais prote\u00edna e carboidrato de digest\u00e3o lenta e que se pesavam com frequ\u00eancia, e o sono em dia ajuda a controlar a fome. Um limite de reganho combinado com o m\u00e9dico ajuda a agir cedo.<\/p>\n<h3>Quanto exerc\u00edcio fazer depois de parar o Mounjaro?<\/h3>\n<p>Depois de emagrecer, quem faz mais de 250 minutos de atividade por semana mant\u00e9m melhor o peso, segundo estudos de observa\u00e7\u00e3o reunidos pelo Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte. Para quem parte do zero, o mais seguro \u00e9 come\u00e7ar ainda durante o tratamento e aumentar aos poucos, com treino de for\u00e7a para proteger o m\u00fasculo.<\/p>\n<h3>Parar o Mounjaro faz mal para quem tem diabetes?<\/h3>\n<p>A glicose costuma subir depois da parada, e o m\u00e9dico precisa ajustar o tratamento antes, em geral com outros rem\u00e9dios para o diabetes. Quem tem pr\u00e9-diabetes tamb\u00e9m precisa repetir os exames, porque a prote\u00e7\u00e3o contra o diabetes se perde em poucos meses sem o rem\u00e9dio.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Refer\u00eancias<\/h2>\n<ol type=\"1\">\n<li>Aronne LJ, Horn DB, le Roux CW, et al.\u00a0Orforglipron for maintenance of body weight reduction: the double-blind, randomized phase 3b ATTAIN-MAINTAIN trial. <em>Nat Med<\/em>. 2026;32(7):2679-2687. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-026-04386-7\">doi:10.1038\/s41591-026-04386-7<\/a><\/li>\n<li>Ceriello A, Prattichizzo F, Mastan Sheik Abdullah AR, et al.\u00a0Causes and consequences of discontinuation of GLP1RAs or tirzepatide. <em>Nat Rev Endocrinol<\/em>. 2026;22(9):530-542. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41574-026-01258-5\">doi:10.1038\/s41574-026-01258-5<\/a><\/li>\n<li>Donnelly JE, Blair SN, Jakicic JM, et al.\u00a0American College of Sports Medicine Position Stand. Appropriate physical activity intervention strategies for weight loss and prevention of weight regain for adults. <em>Med Sci Sports Exerc<\/em>. 2009;41(2):459-471. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0b013e3181949333\">doi:10.1249\/MSS.0b013e3181949333<\/a><\/li>\n<li>Green DJ, Haynes A, Underwood DR, et al.\u00a0Resistance exercise to attenuate lean mass loss during tirzepatide therapy for obesity: a randomized controlled trial. <em>Nat Med<\/em>. 2026. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-026-04752-5\">doi:10.1038\/s41591-026-04752-5<\/a><\/li>\n<li>Hinte LC, Castellano-Castillo D, Ghosh A, et al.\u00a0Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss. <em>Nature<\/em>. 2024;636(8042):457-465. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41586-024-08165-7\">doi:10.1038\/s41586-024-08165-7<\/a><\/li>\n<li>Horn DB, Aronne LJ, Wharton S, et al.\u00a0Tirzepatide for maintenance of bodyweight reduction in people with obesity in the USA (SURMOUNT-MAINTAIN): a multicentre, double-blind, randomised, placebo-controlled trial. <em>Lancet<\/em>. 2026;407(10545):2305-2318. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(26)00656-2\">doi:10.1016\/S0140-6736(26)00656-2<\/a><\/li>\n<li>Horn DB, Linetzky B, Davies MJ, et al.\u00a0Cardiometabolic parameter change by weight regain on tirzepatide withdrawal in adults with obesity: a post hoc analysis of the SURMOUNT-4 trial. <em>JAMA Intern Med<\/em>. 2026;186(2):157-167. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jamainternmed.2025.6112\">doi:10.1001\/jamainternmed.2025.6112<\/a><\/li>\n<li>Jakicic JM, Apovian CM, Barr-Anderson DJ, et al.\u00a0Physical activity and excess body weight and adiposity for adults. American College of Sports Medicine consensus statement. <em>Med Sci Sports Exerc<\/em>. 2024;56(10):2076-2091. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1249\/MSS.0000000000003520\">doi:10.1249\/MSS.0000000000003520<\/a><\/li>\n<li>Jensen SBK, Blond MB, Sandsdal RM, et al.\u00a0Healthy weight loss maintenance with exercise, GLP-1 receptor agonist, or both combined followed by one year without treatment: a post-treatment analysis of a randomised placebo-controlled trial. <em>EClinicalMedicine<\/em>. 2024;69:102475. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.eclinm.2024.102475\">doi:10.1016\/j.eclinm.2024.102475<\/a><\/li>\n<li>Larsen TM, Dalskov SM, van Baak M, et al.\u00a0Diets with high or low protein content and glycemic index for weight-loss maintenance. <em>N Engl J Med<\/em>. 2010;363(22):2102-2113. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMoa1007137\">doi:10.1056\/NEJMoa1007137<\/a><\/li>\n<li>Shah E, AlShiab R, Abdo A, et al.\u00a0Clinical management of weight regain and cardiometabolic consequences after discontinuation of GLP-1 receptor agonists. <em>Diabetes Obes Metab<\/em>. 2026;28(6):4546-4558. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/dom.70713\">doi:10.1111\/dom.70713<\/a><\/li>\n<li>West S, Scragg J, Aveyard P, et al.\u00a0Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis. <em>BMJ<\/em>. 2026;392:e085304. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj-2025-085304\">doi:10.1136\/bmj-2025-085304<\/a><\/li>\n<li>Wing RR, Tate DF, Gorin AA, et al.\u00a0A self-regulation program for maintenance of weight loss. <em>N Engl J Med<\/em>. 2006;355(15):1563-1571. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMoa061883\">doi:10.1056\/NEJMoa061883<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Como devo parar de tomar o Mounjaro?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Junto com o m\u00e9dico que acompanha voc\u00ea, que decide se \u00e9 melhor continuar, passar para uma dose menor ou parar, e em que momento. 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