{"id":279,"date":"2026-11-13T09:00:00","date_gmt":"2026-11-13T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/?p=279"},"modified":"2026-10-19T16:34:23","modified_gmt":"2026-10-19T16:34:23","slug":"tendao-de-aquiles-acido-hialuronico-ondas-de-choque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/tendao-de-aquiles-acido-hialuronico-ondas-de-choque\/","title":{"rendered":"Dor no tend\u00e3o de Aquiles: como tratar? Exerc\u00edcio, ondas de choque ou inje\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p><strong>Pontos Principais<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A dor no tend\u00e3o de Aquiles costuma vir de sobrecarga, e o tratamento principal \u00e9 exerc\u00edcio de carga, feito por pelo menos 12 semanas.<\/li>\n<li>Num estudo, dois tipos de exerc\u00edcio para o tend\u00e3o funcionaram igualmente bem, e a melhora durou.<\/li>\n<li>Ondas de choque e inje\u00e7\u00f5es de \u00e1cido hialur\u00f4nico em volta do tend\u00e3o s\u00e3o op\u00e7\u00f5es para quando o exerc\u00edcio sozinho n\u00e3o resolve. Na minha pr\u00e1tica, elas entram junto com o exerc\u00edcio.<\/li>\n<li>Num estudo pequeno, o \u00e1cido hialur\u00f4nico aliviou mais a dor do que as ondas de choque, mas ele n\u00e3o foi comparado com o exerc\u00edcio.<\/li>\n<li>Na tendinopatia mais comum, a do meio do tend\u00e3o, o PRP n\u00e3o foi melhor do que inje\u00e7\u00e3o de soro ou agulhada falsa em dois estudos.<\/li>\n<li>Evite inje\u00e7\u00e3o de corticoide no tend\u00e3o e avise o m\u00e9dico sobre a dor se receber receita de alguns antibi\u00f3ticos, como o ciprofloxacino.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n<p>O primeiro passo da manh\u00e3 d\u00f3i atr\u00e1s do calcanhar. Nos primeiros minutos de corrida a dor aparece, depois parece sumir, e no dia seguinte volta mais forte. Quem corre conhece bem essa dor no tend\u00e3o de Aquiles, e na maioria das vezes ela \u00e9 uma tendinopatia, que muita gente chama de tendinite.<\/p>\n<p>Para tratar a dor no tend\u00e3o de Aquiles, o que tem mais estudos a favor \u00e9 o <strong>exerc\u00edcio de carga<\/strong>, feito por pelo menos 12 semanas. Ondas de choque e inje\u00e7\u00f5es entram quando o exerc\u00edcio sozinho n\u00e3o basta. Neste post eu mostro o que os estudos dizem sobre cada op\u00e7\u00e3o, inclusive o PRP, e o que evitar.<\/p>\n<h2>O que \u00e9 a tendinopatia de Aquiles<\/h2>\n<p>O tend\u00e3o de Aquiles liga a panturrilha ao calcanhar e \u00e9 o tend\u00e3o mais forte do corpo. Mesmo assim, ele sofre com sobrecarga. Uma revis\u00e3o de 2025 estimou que problemas nesse tend\u00e3o afetam <strong>cerca de 6% das pessoas<\/strong> e at\u00e9 metade dos corredores de elite de longa dist\u00e2ncia em algum momento da vida.<\/p>\n<p>A tendinopatia aparece quando o tend\u00e3o recebe mais carga do que consegue suportar: aumento r\u00e1pido de volume de corrida, muitos treinos de subida ou de saltos, troca brusca de t\u00eanis ou de piso. A idade, alguns rem\u00e9dios e outras doen\u00e7as tamb\u00e9m pesam. Por dentro, o tend\u00e3o fica mais grosso, desorganizado e com vasos novos.<\/p>\n<p>A tendinopatia de Aquiles tem dois tipos principais. O tratamento muda um pouco entre eles, conforme o lugar da dor:<\/p>\n<ul>\n<li>no meio do tend\u00e3o, alguns cent\u00edmetros acima do calcanhar, onde ele costuma ficar mais grosso;<\/li>\n<li>na inser\u00e7\u00e3o, bem onde o tend\u00e3o se prende no osso do calcanhar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os sinais t\u00edpicos s\u00e3o rigidez ao acordar, dor no come\u00e7o do exerc\u00edcio que melhora no meio e piora depois, e dor ao apertar o tend\u00e3o. Se a dor da corrida aparece em outro ponto da perna, escrevi sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/dor-na-corrida-quando-procurar-medico\/\">dor na corrida<\/a> e sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/canelite-por-que-doi-como-voltar-a-correr\/\">canelite<\/a>.<\/p>\n<h2>O exerc\u00edcio vem primeiro<\/h2>\n<p>O principal tratamento para a dor no tend\u00e3o de Aquiles causada por sobrecarga \u00e9 carga, s\u00f3 que bem dosada. O tend\u00e3o responde ao exerc\u00edcio ficando mais forte e mais organizado. Repouso total alivia a dor por um tempo, mas n\u00e3o prepara o tend\u00e3o para voltar ao esporte. A diretriz americana de fisioterapia para essa tendinopatia, revisada em 2018, coloca o <strong>exerc\u00edcio de carga como base<\/strong> do tratamento.<\/p>\n<p>Um estudo dinamarqu\u00eas de 2015 comparou dois tipos de exerc\u00edcio em 58 pessoas com dor no meio do tend\u00e3o havia mais de tr\u00eas meses. Um grupo fez o exerc\u00edcio exc\u00eantrico cl\u00e1ssico, descendo o calcanhar devagar na beira de um degrau, duas vezes por dia. O outro fez treino de for\u00e7a pesado e lento, tr\u00eas vezes por semana, na academia.<\/p>\n<p>Depois de 12 semanas, os dois grupos melhoraram bastante a dor e a fun\u00e7\u00e3o, e o tend\u00e3o at\u00e9 ficou menos grosso no ultrassom. A melhora se manteve depois de um ano, sem diferen\u00e7a entre os grupos. O treino de for\u00e7a teve uma vantagem pr\u00e1tica: as pessoas seguiram mais o programa, <strong>92% das sess\u00f5es contra 78%<\/strong> no grupo do exc\u00eantrico. D\u00e1 para escolher, ent\u00e3o, o tipo de exerc\u00edcio que encaixa melhor na sua rotina, desde que ele seja feito com regularidade e com carga progressiva.<\/p>\n<h2>Como costuma ser o exerc\u00edcio<\/h2>\n<p>O programa \u00e9 montado caso a caso. Mesmo assim, ele costuma seguir alguns princ\u00edpios:<\/p>\n<ul>\n<li>eleva\u00e7\u00e3o de panturrilha, com uma ou as duas pernas, primeiro no ch\u00e3o e depois na beira de um degrau;<\/li>\n<li>movimento lento, principalmente na descida;<\/li>\n<li>aumento gradual da carga, com mochila ou m\u00e1quina na academia;<\/li>\n<li>uma dor leve durante o exerc\u00edcio costuma ser aceita, desde que ela n\u00e3o piore no dia seguinte;<\/li>\n<li>diminuir, e n\u00e3o zerar, a corrida e os saltos enquanto o tend\u00e3o se recupera.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na tendinopatia de inser\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio costuma ser adaptado para evitar descer o calcanhar abaixo da linha do degrau. Nessa posi\u00e7\u00e3o, o tend\u00e3o fica comprimido contra o osso.<\/p>\n<h2>D\u00e1 para continuar correndo?<\/h2>\n<p>Muita gente acha que precisa parar de correr at\u00e9 a dor sumir. Um estudo sueco de 2007 testou isso em 38 pessoas com tendinopatia de Aquiles. Todas fizeram o mesmo programa de exerc\u00edcios para o tend\u00e3o. Metade continuou correndo e saltando, guiada pela dor, e a outra metade parou essas atividades por seis semanas.<\/p>\n<p>Depois de um ano, os dois grupos tinham melhorado bastante, sem diferen\u00e7a entre eles. Continuar a atividade, com a dor sob controle, <strong>n\u00e3o mostrou preju\u00edzo<\/strong>.<\/p>\n<p>A regra do estudo serve para o dia a dia. Ela tem tr\u00eas partes:<\/p>\n<ul>\n<li>durante a corrida ou o exerc\u00edcio, a dor pode chegar a 5 numa escala de 0 a 10;<\/li>\n<li>depois do treino, ela deve voltar ao n\u00edvel de antes at\u00e9 a manh\u00e3 seguinte;<\/li>\n<li>a dor e a rigidez n\u00e3o podem piorar de uma semana para a outra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se a dor passar desse limite, o treino seguinte fica mais leve, com menos volume ou num ritmo tranquilo, como o da <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/zona-2-zonas-de-treino\/\">zona 2<\/a>. Se ficar dentro, d\u00e1 para manter ou aumentar aos poucos.<\/p>\n<h2>A maioria melhora s\u00f3 com exerc\u00edcio<\/h2>\n<p>Os mesmos pesquisadores suecos do estudo de 2007 acompanharam 34 pacientes tratados apenas com exerc\u00edcio por cinco anos. No fim, <strong>80% tinham se recuperado por completo<\/strong> da les\u00e3o inicial, embora alguns tenham tido um novo epis\u00f3dio depois. Outros 20% continuavam com sintomas, e s\u00f3 dois tinham procurado outro tratamento. O medo de se movimentar apareceu ligado a uma recupera\u00e7\u00e3o pior da resist\u00eancia da panturrilha, o que combina com a ideia de manter o tend\u00e3o em uso, com a dor como guia. \u00c9 um estudo sem grupo de compara\u00e7\u00e3o, mas ele sugere que, com paci\u00eancia, a maioria das pessoas com dor no tend\u00e3o de Aquiles n\u00e3o precisa de inje\u00e7\u00e3o nem de aparelho.<\/p>\n<h2>Ondas de choque<\/h2>\n<p>Ondas de choque s\u00e3o pulsos de press\u00e3o aplicados na pele, sobre o tend\u00e3o, por um aparelho. Em geral, o tratamento tem algumas sess\u00f5es, uma por semana.<\/p>\n<p>Uma revis\u00e3o de 2015 juntou 20 estudos sobre ondas de choque em tendinopatias do quadril, do joelho e do tornozelo. No meio do tend\u00e3o de Aquiles, as ondas de choque tiveram resultado parecido com o do exerc\u00edcio exc\u00eantrico no curto prazo, e somar as duas coisas pareceu melhor do que s\u00f3 o exerc\u00edcio. Na tendinopatia de inser\u00e7\u00e3o, as ondas de choque foram <strong>melhores do que o exerc\u00edcio exc\u00eantrico<\/strong>.<\/p>\n<p>Os autores fazem ressalvas: os estudos eram pequenos, usaram aparelhos, intensidades e n\u00fameros de sess\u00f5es diferentes, e v\u00e1rios tinham falhas na forma de sortear os grupos. A conclus\u00e3o foi que as ondas de choque merecem ser consideradas principalmente quando outros tratamentos sem cirurgia n\u00e3o resolveram.<\/p>\n<h2>\u00c1cido hialur\u00f4nico em volta do tend\u00e3o<\/h2>\n<p>O \u00e1cido hialur\u00f4nico \u00e9 mais conhecido no tratamento da <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/prp-no-joelho-artrose-funciona\/\">artrose de joelho<\/a>, mas tamb\u00e9m pode ser injetado em volta do tend\u00e3o, sem entrar nele. Um estudo de 2017, feito em v\u00e1rios pa\u00edses, comparou duas dessas inje\u00e7\u00f5es com tr\u00eas sess\u00f5es semanais de ondas de choque, em 62 adultos com dor no meio do tend\u00e3o havia pelo menos seis semanas. O \u00e1cido hialur\u00f4nico <strong>diminuiu mais a dor<\/strong> do que as ondas de choque \u00e0s 4 semanas e aos 3 e 6 meses, com a maior diferen\u00e7a aos 3 meses, e tamb\u00e9m melhorou mais a fun\u00e7\u00e3o. N\u00e3o houve efeito colateral grave em nenhum dos grupos.<\/p>\n<p>Foi um \u00fanico estudo, com 62 pessoas e s\u00f3 com esse tipo de dor. Ele comparou o \u00e1cido hialur\u00f4nico com as ondas de choque, e n\u00e3o com o exerc\u00edcio, que segue sendo o tratamento principal.<\/p>\n<h2>E o PRP no tend\u00e3o de Aquiles?<\/h2>\n<p>O PRP, feito com o seu pr\u00f3prio sangue, \u00e9 outra inje\u00e7\u00e3o que muita gente procura para tend\u00e3o, e eu expliquei como ele \u00e9 feito no post <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/prp-o-que-e-como-e-feito-para-que-serve\/\">o que \u00e9 PRP e para que serve<\/a>. No meio do tend\u00e3o de Aquiles, os estudos n\u00e3o mostraram vantagem. Num estudo holand\u00eas de 2010, 54 pessoas fizeram o exerc\u00edcio exc\u00eantrico e receberam uma inje\u00e7\u00e3o de PRP ou de soro, e em 24 semanas a melhora foi igual nos dois grupos.<\/p>\n<p>Num estudo brit\u00e2nico de 2021, com 240 pessoas, uma inje\u00e7\u00e3o de PRP no tend\u00e3o <strong>n\u00e3o foi melhor do que uma agulhada falsa<\/strong>, sem injetar nada no tend\u00e3o, depois de 6 meses. O PRP ainda incomodou mais no local da aplica\u00e7\u00e3o. Os preparos de PRP variam muito, como mostrei no post sobre <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/blog\/medicina-do-esporte\/nem-todo-prp-e-igual\/\">tipos de PRP<\/a>, mas, por enquanto, os estudos n\u00e3o apoiam o PRP nesse tipo de tendinopatia.<\/p>\n<figure class=\"nering-chart\">\n<img decoding=\"async\" src=\"\/blog\/wp-content\/uploads\/aquiles-etapas.svg\" alt=\"Esquema das etapas do tratamento da tendinopatia de Aquiles: primeiro, exerc\u00edcio de carga por pelo menos 12 semanas; se a dor n\u00e3o melhorar o suficiente, somar ondas de choque ou \u00e1cido hialur\u00f4nico em volta do tend\u00e3o, sem parar o exerc\u00edcio; nos casos que n\u00e3o respondem, reavaliar o diagn\u00f3stico.\" width=\"640\" height=\"400\" loading=\"lazy\"><figcaption>\nNo tend\u00e3o de Aquiles, o exerc\u00edcio vem primeiro e continua quando entram as ondas de choque ou o \u00e1cido hialur\u00f4nico.<br \/>\n<\/figcaption><\/figure>\n<h2>O que evitar<\/h2>\n<p>Algumas coisas podem piorar o tend\u00e3o de Aquiles. Fique atento a quatro delas:<\/p>\n<ul>\n<li>Inje\u00e7\u00e3o de corticoide no tend\u00e3o: eu evito no Aquiles e em volta dele, porque ela alivia por pouco tempo e pode enfraquecer o tend\u00e3o.<\/li>\n<li>Alguns antibi\u00f3ticos: as quinolonas, como o ciprofloxacino e o levofloxacino, aumentam o risco de ruptura do tend\u00e3o.<\/li>\n<li>Parar tudo de vez: o repouso total alivia, mas o tend\u00e3o volta a doer quando a carga volta, ent\u00e3o o melhor \u00e9 ajustar a carga.<\/li>\n<li>Voltar com tudo quando a dor melhora: o tend\u00e3o leva mais tempo para ficar forte do que a dor leva para passar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Num estudo com mais de 700 mil pessoas que usaram quinolonas, o risco de romper o Aquiles foi <strong>quase tr\u00eas vezes maior<\/strong> durante o uso. Em n\u00fameros absolutos, esse risco \u00e9 baixo, mas fica bem maior com corticoide junto, e mulheres e pessoas acima de 60 anos tamb\u00e9m t\u00eam mais chance de romper algum tend\u00e3o. Se voc\u00ea j\u00e1 tem dor no tend\u00e3o e receber essa receita, avise o m\u00e9dico, porque costuma dar para trocar o antibi\u00f3tico. Se o tend\u00e3o come\u00e7ar a doer durante o uso, siga a bula: pare o rem\u00e9dio e fale com o m\u00e9dico no mesmo dia.<\/p>\n<h2>Quanto tempo leva para a dor no tend\u00e3o de Aquiles passar<\/h2>\n<p>A tendinopatia de Aquiles n\u00e3o melhora de um dia para o outro. Os programas de exerc\u00edcio nos estudos duram <strong>12 semanas<\/strong>, e muita gente precisa de mais tempo do que isso para voltar a correr sem dor. A revis\u00e3o de 2025 lembra que o tratamento pode ser demorado e falha com alguma frequ\u00eancia.<\/p>\n<p>Vale combinar metas pequenas com quem acompanha voc\u00ea, uma de cada vez. Uma sequ\u00eancia comum tem quatro etapas:<\/p>\n<ol type=\"1\">\n<li>Andar sem dor.<\/li>\n<li>Fazer os exerc\u00edcios com carga.<\/li>\n<li>Trotar.<\/li>\n<li>Voltar ao treino completo.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Quando a dor no tend\u00e3o de Aquiles pede avalia\u00e7\u00e3o r\u00e1pida<\/h2>\n<p>Procure atendimento no mesmo dia se voc\u00ea sentir um <strong>estalo forte atr\u00e1s do calcanhar<\/strong>, como se algu\u00e9m tivesse chutado a sua perna, ou se de repente n\u00e3o conseguir ficar na ponta de um p\u00e9 s\u00f3. Mesmo andando, isso pode ser ruptura do tend\u00e3o, que precisa de avalia\u00e7\u00e3o e tratamento logo.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m vale procurar avalia\u00e7\u00e3o se o tend\u00e3o inchou muito, ficou vermelho e quente, se a dor aparece em repouso ou \u00e0 noite, ou se voc\u00ea n\u00e3o melhora depois de algumas semanas de exerc\u00edcio bem feito. Nesses casos, o ultrassom ajuda a confirmar o diagn\u00f3stico e a ver o tamanho da les\u00e3o.<\/p>\n<h2>Como tratar a dor no tend\u00e3o de Aquiles: o resumo<\/h2>\n<p>A dor no tend\u00e3o de Aquiles costuma ser sobrecarga, e o tratamento que tem mais estudos a favor \u00e9 o exerc\u00edcio de carga, feito com paci\u00eancia por pelo menos 12 semanas. Ondas de choque e \u00e1cido hialur\u00f4nico em volta do tend\u00e3o podem ajudar quando o exerc\u00edcio n\u00e3o basta, e na minha pr\u00e1tica eles entram junto com o exerc\u00edcio. Corticoide no tend\u00e3o e alguns antibi\u00f3ticos merecem cuidado.<\/p>\n<table>\n<colgroup>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<col style=\"width: 33%\" \/>\n<\/colgroup>\n<thead>\n<tr>\n<th>Tratamento<\/th>\n<th>O que os estudos mostraram<\/th>\n<th>Quando entra<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Exerc\u00edcio de carga (exc\u00eantrico ou for\u00e7a pesada e lenta)<\/td>\n<td>Dor e fun\u00e7\u00e3o melhoraram em 12 semanas, e a melhora durou um ano<\/td>\n<td>Primeiro, sempre<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Continuar correndo com a dor at\u00e9 5 de 10<\/td>\n<td>Resultado igual ao de parar a corrida por 6 semanas<\/td>\n<td>Junto com o exerc\u00edcio<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ondas de choque<\/td>\n<td>Parecidas com o exc\u00eantrico no meio do tend\u00e3o e melhores na inser\u00e7\u00e3o, em estudos pequenos<\/td>\n<td>Quando o exerc\u00edcio n\u00e3o basta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00c1cido hialur\u00f4nico em volta do tend\u00e3o<\/td>\n<td>Aliviou mais a dor do que as ondas de choque, num estudo com 62 pessoas<\/td>\n<td>Quando o exerc\u00edcio n\u00e3o basta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>PRP<\/td>\n<td>Igual ao soro ou \u00e0 agulhada falsa, em dois estudos<\/td>\n<td>Sem apoio dos estudos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Corticoide no tend\u00e3o<\/td>\n<td>Al\u00edvio curto e risco de enfraquecer o tend\u00e3o (conduta que eu sigo)<\/td>\n<td>Evitar<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Boas corridas, e paci\u00eancia com esse tend\u00e3o!<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>M\u00e9dico respons\u00e1vel:<\/strong> <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/sobre\/\">Dr.\u00a0Gilberto Nering Junior<\/a>, <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/medicina-do-esporte\/\">m\u00e9dico do esporte<\/a>, CRM-SP 160822, RQE 142486 (Medicina do Esporte).<\/p>\n<p><small>Este texto n\u00e3o foi patrocinado, \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o individual. D\u00favidas sobre o conte\u00fado: <a href=\"https:\/\/clinicanering.com\/contato\/\">contato da cl\u00ednica<\/a>.<\/small><\/p>\n<p>Foto da capa: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/runners-legs-in-motion-on-a-track-9orpQvNujSM\">Felix Yu<\/a> no Unsplash.<\/p>\n<div class=\"nering-faq\">\n<h2>Perguntas r\u00e1pidas sobre o tend\u00e3o de Aquiles<\/h2>\n<h3>Como tratar a tendinite de Aquiles?<\/h3>\n<p>O tratamento principal \u00e9 o exerc\u00edcio de carga, como a eleva\u00e7\u00e3o de panturrilha feita devagar e com carga progressiva, por pelo menos 12 semanas. Ondas de choque e \u00e1cido hialur\u00f4nico em volta do tend\u00e3o entram quando s\u00f3 o exerc\u00edcio n\u00e3o basta.<\/p>\n<h3>Ondas de choque funcionam no tend\u00e3o de Aquiles?<\/h3>\n<p>Os estudos mostram benef\u00edcio, principalmente na dor perto do calcanhar, e a revis\u00e3o recomenda considerar quando outros tratamentos n\u00e3o resolveram. Os estudos ainda s\u00e3o pequenos e usam protocolos diferentes.<\/p>\n<h3>\u00c1cido hialur\u00f4nico funciona no tend\u00e3o de Aquiles?<\/h3>\n<p>Num estudo com 62 adultos, duas inje\u00e7\u00f5es em volta do tend\u00e3o aliviaram mais a dor do que as ondas de choque at\u00e9 6 meses. \u00c9 um estudo s\u00f3, e ele n\u00e3o comparou com o exerc\u00edcio.<\/p>\n<h3>PRP funciona no tend\u00e3o de Aquiles?<\/h3>\n<p>Dois estudos n\u00e3o acharam vantagem na tendinopatia do meio do tend\u00e3o. O PRP teve o mesmo resultado de uma inje\u00e7\u00e3o de soro num estudo e de uma agulhada falsa em outro, com 240 pessoas.<\/p>\n<h3>Tendinite de Aquiles tem cura?<\/h3>\n<p>Na maioria das vezes, a tendinite de Aquiles melhora por completo. Num estudo que acompanhou 34 pessoas tratadas s\u00f3 com exerc\u00edcio por cinco anos, 80% se recuperaram por completo, embora algumas tenham tido um novo epis\u00f3dio depois.<\/p>\n<h3>Posso tomar inje\u00e7\u00e3o de corticoide no tend\u00e3o de Aquiles?<\/h3>\n<p>Eu n\u00e3o indico inje\u00e7\u00e3o de corticoide no Aquiles. O corticoide alivia por pouco tempo e pode enfraquecer o tend\u00e3o.<\/p>\n<h3>Quanto tempo a dor no tend\u00e3o de Aquiles demora para melhorar?<\/h3>\n<p>Os programas de exerc\u00edcio nos estudos duram 12 semanas, e muita gente precisa de mais tempo para voltar a correr sem dor.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Refer\u00eancias<\/h2>\n<ol type=\"1\">\n<li>Beyer R, Kongsgaard M, Hougs Kj\u00e6r B, et al.\u00a0Heavy Slow Resistance Versus Eccentric Training as Treatment for Achilles Tendinopathy: A Randomized Controlled Trial. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2015;43(7):1704-11. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546515584760\">doi:10.1177\/0363546515584760<\/a><\/li>\n<li>de Vos RJ, Weir A, van Schie HT, et al.\u00a0Platelet-rich plasma injection for chronic Achilles tendinopathy: a randomized controlled trial. <em>JAMA<\/em>. 2010;303(2):144-9. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2009.1986\">doi:10.1001\/jama.2009.1986<\/a><\/li>\n<li>Kearney RS, Ji C, Warwick J, et al.\u00a0Effect of Platelet-Rich Plasma Injection vs Sham Injection on Tendon Dysfunction in Patients With Chronic Midportion Achilles Tendinopathy: A Randomized Clinical Trial. <em>JAMA<\/em>. 2021;326(2):137-144. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1001\/jama.2021.6986\">doi:10.1001\/jama.2021.6986<\/a><\/li>\n<li>Lynen N, De Vroey T, Spiegel I, et al.\u00a0Comparison of Peritendinous Hyaluronan Injections Versus Extracorporeal Shock Wave Therapy in the Treatment of Painful Achilles\u2019 Tendinopathy: A Randomized Clinical Efficacy and Safety Study. <em>Arch Phys Med Rehabil<\/em>. 2017;98(1):64-71. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.apmr.2016.08.470\">doi:10.1016\/j.apmr.2016.08.470<\/a><\/li>\n<li>Mani-Babu S, Morrissey D, Waugh C, et al.\u00a0The effectiveness of extracorporeal shock wave therapy in lower limb tendinopathy: a systematic review. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2015;43(3):752-61. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546514531911\">doi:10.1177\/0363546514531911<\/a><\/li>\n<li>Martin RL, Chimenti R, Cuddeford T, et al.\u00a0Achilles Pain, Stiffness, and Muscle Power Deficits: Midportion Achilles Tendinopathy Revision 2018. <em>J Orthop Sports Phys Ther<\/em>. 2018;48(5):A1-A38. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2519\/jospt.2018.0302\">doi:10.2519\/jospt.2018.0302<\/a><\/li>\n<li>Persson R, Jick S. Clinical implications of the association between fluoroquinolones and tendon rupture: The magnitude of the effect with and without corticosteroids. <em>Br J Clin Pharmacol<\/em>. 2019;85(5):949-959. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/bcp.13879\">doi:10.1111\/bcp.13879<\/a><\/li>\n<li>Silbernagel KG, Brorsson A, Lundberg M. The majority of patients with Achilles tendinopathy recover fully when treated with exercise alone: a 5-year follow-up. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2011;39(3):607-13. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546510384789\">doi:10.1177\/0363546510384789<\/a><\/li>\n<li>Silbernagel KG, Thome\u00e9 R, Eriksson BI, et al.\u00a0Continued sports activity, using a pain-monitoring model, during rehabilitation in patients with Achilles tendinopathy: a randomized controlled study. <em>Am J Sports Med<\/em>. 2007;35(6):897-906. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0363546506298279\">doi:10.1177\/0363546506298279<\/a><\/li>\n<li>Traweger A, Scott A, Kjaer M, et al.\u00a0Achilles tendinopathy. <em>Nat Rev Dis Primers<\/em>. 2025;11(1):20. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41572-025-00602-9\">doi:10.1038\/s41572-025-00602-9<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Como tratar a tendinite de Aquiles?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"O tratamento principal \u00e9 o exerc\u00edcio de carga, como a eleva\u00e7\u00e3o de panturrilha feita devagar e com carga progressiva, por pelo menos 12 semanas. 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